“中年生活习性健康或晚十年患慢性大病”

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我知道健康的生活习惯对健康有益。 哈佛大学主导的研究表明，中年时如果多次养成4、5种健康的生活习惯，可能会比同龄人晚约10年患上慢性大病。

研究人员分析了美国7.3万名女护士和3.8万名男医务人员的健康数据，根据是否吸烟、饮酒量是否适中、每天至少运动30分钟、饮食是否健康、身体质量指数( bmi ) 5个指标，对他们的生活习惯性进行了评分。 研究人员随访20多年，在此期间部分研究对象罹患或死亡了癌症、心脏病、2型糖尿病等慢性大病。

在计入年龄、家族史等因素后，研究人员预计50岁女性如果得0分，在之后的23.7年内不会得慢性大病。 如果有多次4、5种健康的生活习惯的话，这个数字会在34.4年增加吧。 对50岁的男性来说，多次4、5种健康的生活习惯有望改变平均31.1年没有慢性大病的时间，但得分为0分的人这一数字平均为23.5年。 另外，无论男女，重度烟瘾的肥胖者不受慢性大病折磨的时间最短。

研究人员在《英国医学杂志》上刊登的一份副本显示，该研究并未说明健康生活习惯直接与慢性疾病有关，但两者密切相关。 从改善生活习惯开始的公共卫生政策不仅对延长民众寿命很重要，而且能使民众更有质量。