“更年期多按摩双腿可防下肢衰老”

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由于女性到更年期后雌激素会减少，特别是绝经后5年每年会失去3%~5%的骨密度，5年内可能会减少25%的骨密度。 这是因为有骨质疏松症的问题。 像腰痛一样，是骨质疏松症最初出现的症状，经常局限于某个部位，之后有可能扩散到全身。

对更年期闭经或卵巢切除的女性来说，骨质疏松问题与雌激素合成量急剧减少有关，在这种情况下，女性体内破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，合成骨量减少。 西医建议补充大豆异黄酮和雌激素，但大豆也含有丰富的蛋白质和雌激素，有助于预防骨质疏松。

中医认为肾主骨、肾气的营养来自脾胃，脾胃消化完食物后，大肠从残渣中吸收水、钙等盐类物质，藕可以通过身体动作进入骨髓增加骨骼，因此调节脾胃功能和肾气强化有助于骨质的增强

更年期女性平时可以多按摩双脚。 因为两脚上部有脾经、胃经、肾经，所以可以促进气血疏通，改善下肢循环。 据足之涌泉穴称，具有滋肾、降阴火的功能，能舒缓安神。 按摩前后，用温度约38 c~40 c的温水浸泡脚15分钟，有改善全身血气、防止下肢老化的效果。 曹淑芬