“五岁内儿童不宜喝风味牛奶”

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最近，美国心脏协会联合美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会对母乳、婴儿奶粉、水和纯牛奶进行了比较，并根据年龄(从出生到5岁)列举了一系列饮料饮用建议。

建议0~6个月的婴儿只需要母乳或婴儿奶粉。 6~12个月内，除母乳或婴儿奶粉外，还必须添加辅助食品。 这种情况下，给婴儿少量的饮用水，吃饭时做几口就可以了。 一岁以下的孩子最好不要喝果汁。 推荐12~24个月，全脂牛奶和普通饮用水。 少量100%果汁就可以了，如果能吃一点真正的水果就更好了。 2~5岁，牛奶和水为首选饮料，请勿饮用风味牛奶、植物性/非乳制饮料、含咖啡因饮料、糖质及低热量甜味饮料。

这份建议书有非常重要的参考意义。 例如，1岁以下不喝果汁，到了1岁也限制喝的量，对于从小就过着清淡的饮食生活很重要。 另外，也有父母认为植物性乳制品比较健康，这也是误区。 以常见豆浆为例，其原料为水、大豆、白砂糖，也有在上面添加食用盐、乳粉等来调节味道和口感的，其实糖度远远超标。

有些孩子喜欢喝椰奶，觉得有椰香，但其实椰奶是椰子汁的另一种叫法，不是椰子汁和牛奶的混合，而是加入了糖和食品添加剂。 花生奶、杏仁奶、燕麦奶等也是加糖制成的，不能代替牛奶。

这些甜奶饮料经常喝会蛀牙，影响食欲。 如果孩子不太喜欢牛奶，可以用酸奶代替，或者少量摄取过滤豆渣后的纯豆浆。