“要想小儿安，三分饥与寒！怎么预防秋冬季儿童感冒”

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进入10月后，我国大部分地区将面临天气转凉、气温下降、呼吸道病毒频发的秋冬季节。 冬季北方地区昼夜温差大，儿童凉爽，低气温是病毒繁殖的适宜条件，因此病毒大量繁殖，儿童抵抗力下降，容易受到病毒入侵，反复感冒和流感。 那么，除了注射疫苗以外，还有那些预防措施吗？

考虑到孩子的安全，到了三分饥饿和寒冷

秋天每天都很凉快，为了不让孩子远离感冒，家长有不少让孩子不感冒的想法。 中医认为孩子是纯阳的身体，孩子活泼好动，活动量比大人多，孩子的服装应该和父母一样多，但不比老年人穿。 否则衣服太厚了，白天的气温会变高，稍微动一下就会出汗，衣服容易受潮感冒。 有两种方法评价孩子的衣服是否合适。 摸手摸背，证明手暖和时，衣服合适。 手掌一热，背上就出汗，要证明孩子的衣服穿得多，必须马上减少衣服。 另外，由于冬季室内外的温差很大，出入室内时要及时减少衣服，观察背温、腹温、脚温。

小儿脾脏经常不足，饱食、暴食、甜食(肉类、油炸食品等)引起脾胃运化异常，引起积食，加上气候变化，内外相引起，儿童容易感冒。 因为这种饮食要保持营养均衡，要和粗细的肉素搭配，牛奶、肉类、鱼类、新鲜季节的水果和蔬菜要均衡，不要吃生食饮料、辛辣的油炸食品。

日常生活经常是

所谓的秋收冬藏，秋冬天气趋于收敛，孩子的生理活动也要适应自然界阴阳的变化，早睡，适当晚起，早晨天气寒冷时不进行室外活动，天气好

秋冬季节也是流感高发季节，尽量不要带孩子去人群密集的公共场所。 外出戴口罩，房间每天开窗通风，维持室内空的通风。 秋冬气候干燥，干燥也伤肺，适当喝水，选择加湿器，室内可以保持一定的湿度。 儿童和家长必须立即接种流感疫苗。

中药茶饮

补气防感饮:黄芪10g、白术10g、防风6g、太子参6g、生姜2片、红枣3粒。 体质弱，活动后出汗多，平时容易感冒，没有食欲，肌肉柔软，适合身体懒散的儿童。

滋阴防感饮:北沙参10克、麦冬10克、百合6克、枸杞子6克、乌梅6克。 身体消瘦，口唇干燥，爱喝水，适合睡眠时盗汗，大便僵硬，舌质发红，舌苔少的儿童。

去火防感饮:玄参10克、菊花3克、金银花3克、金莲花3克、焦山楂10克。 适合身体结实、脾气急躁、动不动就安静、好吃又饿、嘴里发臭、大便干涩的孩子。

煎法:将上述药物放入陶瓷、不锈钢或玻璃锅中，加入500毫升水，用大火煮沸后，用小火煮3~5分钟左右，去渣取汁，加热茶后饮用。

小儿推拿

小儿推拿是绿色的治疗方法，对体质弱、容易反复呼吸道感染的小儿有健脾补肺作用。 常用的推拿方法有补脾经、补肺经、补肾经、上三关、运内八卦、足三里推拿、脊等，每天推拿、配合中药茶饮，对儿童感冒和流行性感冒有一定的预防作用。

(北京中医药大学东方医院儿科主任医师吴力群)

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