“记住！春季饮食减肥有五忌”

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1、不吃早饭

很多毫米认为不吃早饭会减少一天的卡路里摄取量，从而减肥。 否则，不吃早饭的话身体容易进入空腹状态，血液中的糖分下降的话食欲就会上升。 在午饭时间之前，因极度饥饿而疯狂地吃饭。 这样的话，吃的热量就会大大超过标准。 不吃早饭反而让他回归吃饭。 越吃越胖哦。 想减肥的人，请为自己准备一份精神饱满的早餐哦。

避免饮水不足

不是很多女性每次口渴都喝水，而是选择可乐和雪碧等碳酸饮料。 可乐不能解决身体缺水的问题，含有越多糖分越喝越胖。 只有保证每天2000cc毫升的饮水量，才能保证身体功能正常工作，不让大便干燥变硬，引起便秘的烦恼。

3、禁止吃蛋糕甜点

千万不要以为自己的工作压力很大。 午睡时间做个好吃的蛋糕安慰自己不是罪过。 出乎意料的是，小奶油蛋糕含有大量脂肪和糖分，精神上得到满足的时候，肚子也会满意地膨胀。 断绝这个万恶之源吧！

4、厌恶大鱼和大鱼

你是“肉食动物”吗你每天都没有食肉吗？ 肉类食物中含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃蠕动能力，引起便秘，还会影响消化吸收。 如果真的不能缺少肉的陪伴，建议吃热量低的鸡肉和鱼肉。

5、避免高烧的夜宵

我的猫总是睡到半夜两三点，这个时候离晚饭时间已经七八个小时了。 我一定饿了。 方便面、薯片、零食层出不穷，吃多了。 吃饱了就爬上床睡觉了。 这样怎么才能不胖呢？ 别再无限期地生活下去了！ 本篇建议，最好不要熬夜吃夜宵。 这是减肥和美容的大敌。 如果必须吃的话，选择高纤维低热量的燕麦粥吧。

(责任编辑王韵)