“春季排毒补水如何吃？这三种便宜的新鲜蔬果，让你一身舒畅！”

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随着北方气温上升到20度以上，周围许多人出现春季常见的过敏、便秘、呼吸道疾病等情况，这些都与春季无降水、身体干燥上火有关。 这时最简单的方法就是那句老话“多喝水”！ 另外，春天应该吃那些食物，调理身体，为今年一年的工作学习打基础吗？

春天吃很多胡萝卜。

胡萝卜是一种质地脆、味道鲜美、营养丰富的蔬菜。 在春天干燥的环境下，吃胡萝卜，有滋润皮肤的作用。 胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以通过小肠转化为维生素a。 维生素a对皮肤的表皮层有保护作用。

春天多吃紫甘蓝:

春肝旺盛时，势养肝，不作夏季阴虚。 卷心菜新鲜的紫色在春天不仅能刺激人的食欲，还能产生喜悦。

其次，卷心菜属于十字花科类，其中丰富的硫元素有杀菌消炎的作用，有助于肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担。 除了卷心菜外，西兰花、花椰菜等十字花科植物在春天更能吃。

春天吃很多石榴:

石榴含有丰富的精华元素，其抗氧化成分具有排毒功效，促进细胞新陈代谢。 另外，石榴富含维生素，可以排除体内毒素，春季排毒石榴是好助手哦。

另外中医认为，石榴具有止渴、止泻、止血、止带的功效，女性不仅在月经期间失去大量血液，还失去了体内的大部分铁元素，石榴中含有矿物质铁，食用后有一定的补血效果。

春天除了可以多吃上述三种新鲜蔬菜水果外，还可以喝蜂蜜红枣汤调节身体:蜂蜜红枣的饮用具有虚润燥、养血安神、健脾和补胃的作用。

春天肝火旺盛，容易伤脾胃，而红枣有补脾的功效，最好搭配蜂蜜在春天食用。 将去核的红枣和冰糖放入汤锅中，沸腾后调小火继续煮，约30分钟水分完全烧干后停火冷却。 喝的时候加入两勺蜂蜜，用温水冲洗。 但是，蜂蜜红枣汤不适合婴幼儿引用，所以请注意不要弄错。

(责任编辑王韵)