“血管不好，夏季降温有方”

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上海市第六人民医院东院心血管内科主任医师陈忠

进入夏季，气温上升，大家都在避暑。 最近，网上大量转发“满满一桶水毁了一家”的消息，一位50多岁的平时精力充沛的男性，在大热天给身体泼冷水降温，结果突然引发大面积急性心肌梗塞死亡。 医务人员经过努力抢救，但最终因抢救无效而突然死亡。 这件事提醒我们夏天不能暂时舒适地突然降温。 不这样做的话，可能会有生命危险。

夏天室外气温高，人的全身血管处于扩张状态，如果受到寒冷的刺激，例如喝大量冰水、空调风、淋浴，全身血管都会反射收缩。 其中，供给心脏的血管冠状动脉出现收缩和痉挛，但冠状动脉自身严重狭窄时，供给心脏营养的冠状动脉血流量明显减少，施加寒冷刺激时，人体局部和外周血管收缩，血压急剧上升，人体心肌耗氧量明显增加，脑血管 在寒冷刺激下，心脏和大脑的血液供应明显减少，血液供需明显失衡，人体无法在短时间内实现较有效的代价，出现胸闷、心前区疼痛、头痛、头晕等不适症状。 如果心脏血液供需矛盾得不到迅速、比较有效的处理，严重者会发生冠状动脉急性堵塞和脑循环异常，从而危及生命。

因此，除了特殊的工作需要外，请尽量不要长期暴露在高温环境中。 确定中老年人和动脉粥样硬化性心脑血管疾病的人不要洗冷水澡。 另外，请不要从室外回到室内直接吹空调，也不要在运动后短时间内大量喝冰水。 这样，血管就会严重收缩或痉挛。

夏天高温，心脑血管疾病患者必须降温。

是观察的合理采用空调。 为了不使室内外温差过大，将空调整到26℃左右。 室外大量出汗时，应回到室内后擦拭空调，不要吹空调，在空调上安装隔风板，以免温差变化过快导致心脏和脑血管收缩异常 第

个是及时补水，不能等口渴了再喝。 夏天温度高，人体大量出汗，机体经常处于不同程度的缺水状态，血液容量不足。 如果不及时补充水分，血液粘度会升高，血流变慢，引起血管痉挛，诱发中暑和血栓形成。 通常，建议健康的人每天补充2000~2500毫升的水。 夏天适量增加。 年老体弱有心脏病、肾脏病的人应咨询专科医生，根据自己的健康状况控制每日饮水总量。 第二个是洗个澡，不受冷水刺激引起的机体短时间温差的考验。 浴室的水温一般在38℃~40℃之间，有缓解疲劳的作用。 淋浴期间维持通风，老年人和体弱的人最好坐在长椅上淋浴或有家人陪伴。 另外，请勿因洗澡时间过长、劳累或跌倒而受伤。

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