“年纪轻轻就耳背？不是玩笑！10题自测听力”

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在公共汽车上戴耳机最破坏听力

从小就耳背不是开玩笑。 根据世界卫生组织今年公布的数据，目前全世界有4亿3400万成人和3400万儿童的听力受损。 12~35岁的年轻人中，约50 % (相当于11亿)暴露在娱乐噪音环境中，经常面临听力障碍的风险。

解放军总医院耳鼻喉科主任医师杨仕明:听力损伤的原因很多，如遗传因素、分娩因素、传染病、耳部感染、服用耳毒性药物、暴露于过量噪声和老化。 其中，娱乐性噪声对听力的损伤是可控的，应引起足够的关注。 他指出，现在许多年轻人上下班的时候，在公共汽车、地铁等嘈杂的地方戴着耳机听歌、玩游戏、看剧，相当于自残，可能会造成永久性的听力障碍。

听力损伤是指耳朵过长的时间受到过大的声音，导致听力下降。 分为外耳、中耳、内耳，其中与听力最密切相关的是鼓膜、听骨、耳蜗。 声音通过外耳道到达鼓膜振动，通过听骨传播到充满液体的耳蜗内。 耳蜗中的毛细胞将振动转换为电信号，神经纤维将其传递到大脑内产生听觉。 通常，声音持续超过85分贝会导致听觉疲劳。 在地铁、公共汽车等嘈杂的环境中，声音约为80分贝，戴着耳机时为了听音乐，自然会使音量高于环境噪声，同时在无意识中应对高音量刺激。 高音不断冲击耳蜗中的液体，内耳的毛细胞因过度刺激而死亡，长期以来听力受损。

怎么才能正确戴耳机呢？

广州市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师宋江顺:环境嘈杂时，听耳机的声音需要根据环境音增加6分贝。 因此，在地铁和公交车上听歌，很多人会情不自禁地提高音量来掩盖噪音。 此时，耳机的分贝水平至少在86分贝以上。 我觉得这个时候正好，其实已经不行了！ 那么，怎么正确戴耳机呢？

1、减少耳机的采用时间，严格遵循60-60。

60-60基本上是国际公认的听力保护做法，采用耳机时，音量通常不会超过最大音量的60%，可以更低。 连续使用耳机的时间不得超过60分钟。 大人一天需要3~4个小时，未成年人不超过2个小时，每次戴耳机30~40分钟后必须让耳朵充分休息。

2、千万不要戴着耳机睡觉。

睡觉时姿势难以控制，容易伤害噪音、压迫耳机、对脆弱的耳朵造成物理伤害。

不要在嘈杂的环境中听音乐。

在嘈杂的环境中，即使音量达到60%也听不清的话，摘下耳机，之后只伤耳朵。

4 .采用具有降噪功能的耳机。

尽量使用耳罩式耳机。 尽量在安静的环境中采用耳机。 请尽可能使用具备降噪功能的耳机。 有源噪声耳机有助于降低听音乐时噪声的影响，另一方面有助于降低耳机的音量。

10题自我诊断听力损失

听力损失的发生大部分是缓慢渐进的，这个早期当事人很难察觉，所以一般是周围人发现的。 为此，美国国立卫生研究所下属的国家耳聋和其他信息表达障碍研究所列出了察觉听力损失的10个是非，如果有3个以上问题的答案，应去医院进一步诊断。

1 .打电话的时候，感觉听不懂吗？

2 .两个人以上说话的话，会因为听不懂而难以表达信息吗？

3 .有人抱怨电视音量太大吗？

4 .和别人表达信息时，是否感到难以理解？

5 .周围环境有噪音时，你觉得难听吗？

6 .有必要经常让别人再说一遍吗？

7 .你认为别人的话很模糊，或者听不清楚吗？

8 .你经常误解别人的话，或者回应别人的话吗？

9 .听女人和孩子的话时，总是觉得很难吗？

10 .有人抱怨你误会了吗？

揉三个洞，保护听力

黑龙江省名中医于景献:这里教大家穴位按摩法，对听力不好、耳鸣、耳聋有直接的效果。

翅膀上的风洞。 在耳垂的后方，在耳后高骨(乳突)和下颌角之间的凹坑处，这个孔具有透风散热、通过耳洞、重新聆听、缓解耳痛的作用。 具体来说，用食指按压，用手掌牵引脸颊，用食指反复用力按摩。

听公司的意见。 听力的形成是通过外部声音传播，由外而内，由阳而阴的过程，要求耳朵气血按规律与其同步，外部声音带来的消息传到大脑。 听会穴(耳屏切痕前方，下颌骨髁状突起后缘)善治神经性耳鸣、突发性耳聋，按摩时用指腹向下按，揉成环状，每天3次，至少3分钟，感到胀痛即停止。

耳朵啊。 张开嘴凹在耳朵前面的地方是耳洞，可以治疗耳朵的各种疾病，治疗各脏器火旺引起的耳鸣、重音。 具体来说，按摩双手的大拇指和穴位，30分钟后感受到酸的膨胀感就停止了。