“每天一杯枸杞水，久而久之，人会发生4个变化！”

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枸杞的吃法确实有两种。 一个是干着吃，另一个是泡水煮汤。 这两种吃法哪个是正确的，枸杞的好处有它们。 关于枸杞的饮食禁忌，请参阅以下介绍复印件。

我们先来了解一下枸杞的正确吃法

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素和类黄酮。 这些是多种营养素，具有降低血糖、提高免疫力、抵抗氧化延缓衰老等效果。

这些营养素很容易溶解在水中。 因为这泡水会把枸杞的营养素转移到水中，但不会破坏营养素。

当然，对于不喜欢喝水的人来说，直接吃枸杞可以让人体直接吸收营养素。

但是枸杞在制作的时候，因为混入了一点杂质，如果不清洗就这样吃的话，会把沙粒等带入胃部。 这是因为即使干了吃也要彻底清洗枸杞。

总之，枸杞水干食用各有各的好处，我们可以随心所欲地选择饮食方法。

枸杞有什么好处？

经常吃枸杞对身体好处明显，具体而言人体特点的好处有以下几个拷贝。

利益1、延缓衰老

枸杞内含的枸杞多糖是提高吞噬细胞功能的物质，可以增强淋巴细胞的能力，与体内的氧化基充分结合，降低对细胞的损伤，引起老化现象。

利益二、调节血压

枸杞多糖可以通过降低血浆中丙二醛和内皮素的浓度，增加降钙素的含量，防止高血压的形成。

三、增强免疫力

现代实验意见说明枸杞有增强免疫力的作用，从侧面说明枸杞多糖和枸杞溶液的提取物连续服用小鼠后，小鼠血液中吞噬细胞和溶菌酶等有明显提高，枸杞提高机体免疫力。

四、抗辐射

枸杞子中含有抵抗γ射线的物质。 是化疗后康复的首选物质之一，用于降低化疗带来的副作用，提高患者的耐受性。 另外，对于经常面对电脑工作的白领，多吃枸杞也能预防电脑辐射造成的伤害。

枸杞是良好的养生保健食品，无论干燥食用还是加水，都能起到良好的效果。 但是枸杞的好处不是可以随便发挥的，需要合理食用，必要时可以和其他中药搭配服用，效果更好。

(责任编辑王韵)