“吃黑芝麻养生但这2种人需要注意”

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黑芝麻是非常好的食物。 那个味道很醇厚。 无论是直接吃还是磨成粉，芝麻中都有黑芝麻和白芝麻之分。 每种芝麻所含的营养物质都非常高，黑芝麻的营养价值比白芝麻高一些，大家在日常生活中应该适当吃黑芝麻。 其效果非常好，请观察吃黑芝麻的禁忌。

吃黑芝麻的好处有那些？

1、乌黑的头发

研究表明，头发中存在黑色素细胞，黑色素细胞分泌液减少后出现白发，黑芝麻提取液提高酪氨酸酶，形成越来越多的黑色素，自然处理白发问题。

2、补钙

现在补钙的保健产品各种各样，广告中常说其作用，但想补钙的人必须用健康的饮食方法处理。 生活中很多食物有补钙的作用。 鸡蛋、牛奶、黑芝麻中含有的钙比鸡蛋牛奶贵很多，所以想补钙的人也应该多吃黑芝麻。

美容养颜

吃黑芝麻可以消除体内不良的自由基，提高氧化酶活性，去除衰老代谢产物，起到延缓皮肤衰老的作用。 黑芝麻含有非常丰富的维生素e，是很好的抗氧化物质，适当补充维生素e会让皮肤变得更好。

4、预防胆结石

黑芝麻中含有卵磷脂，有降低胆汁内胆固醇分解的作用，对胆结石的发生预防非常有帮助。

吃黑芝麻时的注意事项

已知黑芝麻有一定的润肠通便作用，但对大便腹泻的患者来说，不应该服用，以免加重腹泻。

同样，对患有慢性肠炎的人来说，也最好不要吃太多黑芝麻。

(责任编辑王韵)