“秋季养肺，多做7件事”

本篇文章472字，读完约1分钟

以前医学认为，干燥主秋令、秋干燥是中医理论中的干燥邪，干燥邪易伤肺，肺润干燥。

关于秋季如何养肺，河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳教授说，在日常生活中多做这些事件，有助于养肺。

1 .经常笑的宣肺:对呼吸系统来说，笑可以扩张肺，清洁呼吸系统，呼吸顺畅。

2 .深呼吸清肺:适度的深呼吸动作有助于清肺。

3 .肺保护按摩:按压迎香孔，摩擦双手大拇指外侧，有热感后，在大拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，每天早晚各按摩1~2组鼻翼两侧的迎香孔20次。

4 .自发咳嗽清洁肺部:秋天要经常开窗通风，每天早晚选空气清新的地方自发咳嗽，清除呼吸道和肺部污染物，减少肺部损害。

5 .运动健肺:多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法(张开双臂，尽量扩胸，然后用腹部活动呼吸，可以增加肺的容量)。

6、积极饮水益肺:秋季气候干燥，使人体大量流失水分。 及时补充水分以保持肺部和呼吸道的正常湿润度。

7 .食疗润肺:莲子、芙实、鲫鱼、蜂蜜等有滋阴润肺的作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、艹实山药羹等也有养阴润肺的作用，应经常食用。