“适合女性春季排毒养颜的8种食物”

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适合8种女性春季排毒的养颜食品

1、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c，在美容界被认为是制作美白护肤品的重要成分，特别是美白保养品中柠檬是不可缺少的主角。 喝一杯柠檬水，除了排出体内有毒物质外，还有天然的美白肌肤效果，有助于消除脸上的雀斑。

2、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜具有清热、消渴、利水、消肿之功效。 黄瓜肉质细嫩，多汁甘甜，生吃生津解渴，而且有特殊的芳香。 解体表明，黄瓜含水量98%，富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 现代药理学研究认为，新鲜黄瓜中还含有炔草酸，可以抑制糖类变为脂肪。

黄瓜中还含有纤维素，有助于促进肠蠕动，加速排泄，降低胆固醇。 黄瓜热量低，是糖尿病合并高血压、高血脂、肥胖症的理想食疗好蔬菜。 吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中的尿酸等潜在有害物质。 黄瓜味甘性凉，有清热利水、解毒之效。 对胸热、利尿等有独特的效果，对除湿、滑肠、镇痛也有效果。

3、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物迅速排出，净化藉，净化血液。 莲藕也适合寒冷。 但值得观察的是生藕性寒，有清热除烦之功，尤其适用于因血热而长“痘痘”的患者。 煮熟自凉变温，具有养胃滋阴、健脾益气养血之效，是一种好的食补佳品，特别适合脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、脸色苍白的人。 另外，藁子段之间的藁子是一味良药，具有健脾胃、养血、止血的作用，可以改善颜色。

4、黑木耳

具有黑木耳、性甜平、排毒解毒、洗胃肠、止血血等功效。 古书记载，木耳有“益气不饥，轻身强志”。 水母含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，“

水母中含有的植物胶质有很强的吸附力，能集中吸附人体消化系统中残留的灰尘杂质，排出体外排毒、排胃。 此外，养血驻颜，皮肤血色好，具有晴朗的效果，可防治缺铁性贫血。

5、萝卜

萝卜利尿效果好，所含纤维素也能促进排便，有助于减肥。 如果想用萝卜排毒，适合生食。 萝卜是四季的药膳，特别是生食的作用比烹煮后好得多。

萝卜能帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢和体内毒素的排出，特别适合不运动的人和高强度脑力劳动者。

6、绿豆

具有绿豆清热解毒、除湿利尿、避暑、解渴的功效。 绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，所以经常食用可以排出体内毒素，促进机体正常代谢。 清热解毒的好产品，味道清香，老少咸宜。

7、地瓜

红薯所含的纤维质柔软易消化，促进肠胃蠕动，有利于排便。 因为它富含抗氧化维生素c、β胡萝卜素、糙米两倍以上的维生素e，有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。 红薯的白色汁液(粘液蛋白质)有降低胆固醇、降低脂质的效果。 红薯是排毒效果最好的食物之一。

8、酸奶

酸奶含有多种维生素，其中的维生素c可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。 除了以上介绍的几种食物外，日常食品还有很多维生素、抗氧化剂、富含矿物质的食物、新鲜的蔬菜和水果。

例如卷心菜、花椰菜、大蒜、洋葱、青葱、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶叶、萝卜、无花果、海带等，通过合理选择适合自己的食物，进行新陈代谢

(编辑责任:易思琪)

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