“春分：不同体质养生做法也不同”

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不同体质的春天有不同的养生方法

和平体质:就是所谓的正常体质，春分养生只需要注意饮食搭配合理。

湿热体质:容易长痘痘和痘痘，有口臭，小便发黄。 可以适量吃冬瓜、西瓜、芥末、黄瓜、苦瓜、通心菜。

阳虚体质:手脚怕冷，胃部怕冷。 春分本来应该是阴阳平衡时期，但阳虚的身体，阳弱阴不平衡，容易发生腹泻，应该科学饮食，观察温补。

阴虚体质:皮肤干燥，手脚心发热，脸红，眼干，口渴，大便容易干燥。 可以吃很多鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

气虚:虚弱、疲劳感、出汗多，容易感冒。 除了饮食上的养生之外，还必须进行适量的运动。 因为运动有助于补气。

瘀血体质:有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液粘稠，表现为皮肤容易出现淤血斑。 适合吃一点紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

气郁体质:情绪低落，容易失眠。 可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。 春分的时候，远足踩春天很有效果。

痰湿体质:人肥胖，觉得肢体沉重。 这种体质的人要多吃冬瓜、萝卜、海藻、海带、薏米。

固有(过敏)体质:容易得荨麻疹，容易过敏，皮肤一抓就发红。 这种体质的人不吃海鲜和辛辣刺激物，要少喝白酒。

春分养生也需要注意这些事情

养阳县

春夏季节是自然气温上升，阳气逐渐旺盛的时候，这时养生必须把重点放在养阳上，才能适应季节的变化。 根据春季人体阳气生发的优势，可以选择平补和清补饮食。 例如，选择温性食品进行补充。 平补的饮食适合荞麦面、薏仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等正常人和体弱的人。 清补的饮食是指用梨、藕、荸荠菜、百合等食性冷的食物煮的食物。

养阴县

阴虚者和胃十二指肠溃疡症春天发作，饮食中使用蜂蜜疗法，蜂蜜隔水蒸至饭前空腹服用，每天可100毫升，分三次服用。 或者牛奶250毫升，煮好后加入蜂蜜50克、白芷6克，搅拌后饮用。 这些都有养阴养胃的功效。 阴虚内热体质者，请选择大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，不要吃大甘大饱、油炸多脂、生冷粗粮。

养肝

春天在五行里属于树，在人体五脏六腑里肝也属于树，所以春天通气是肝。 中医认为，春天是肝火旺盛的时候。 气势养肝不是暑假阴虚，怕补肝或肝火过旺，肝火过旺、肝气郁积，容易伤肝。 春天的养肝应该多吃凉性食品，粥类、茶类、水果等都很好。

养脾

祖国医学还认为“春日应该节约酸增甜养性”。 这是因为春天肝气旺的时候，肝气旺会影响脾，所以春天容易出现脾胃虚弱的症状，多吃酸味食物会导致肝阳亢进，所以春天饮食应该选择辛辣、甘温的食物，不酸，应该多吃蔬菜、山野菜等。

养肾

春候舒爽是肾功能不良患者养肾调理的好时机，此时服用强肾配方和固肾药膳，肾功能损害初期疗效较好，患者应注意春季生活调理，饮食以清淡甜味为主。 可以吃山竹、藕、薏仁、黄瓜、甜瓜等蔬果。

养胃

饮食上，请勿摄入含有肌酸、嘌呤吟酿碱等丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏、刺激性调味料。 上述食物由于具有刺激胃液分泌的作用，容易形成气体引起腹胀，增加肠胃负担。 饮食清淡，易消化，可使用上述蜂蜜疗法。

养气

老年慢性支气管炎也容易在春季发作。 的阳气升高，人体的阳气也随之上升，为了帮助阳气，应该在饮食上观察，经常吃葱、荸荠、枣、芪等，带有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、枣

(责任编辑王韵)