“有一种抖腿是病 得治”

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周围总是有人不由得抖腿。 他们在看电视颤抖，手机颤抖，会议颤抖，上课颤抖，吃饭颤抖，甚至这个文案的时候都在颤抖。 总之一句话，整天不发抖，浑身难受。 事实上，自己无法控制的无人机行为可能真的病了。 必须治疗。 今天，我们请中日友好医院神经科副主任医师王丽医生谈谈不宁腿综合征。

了解不宁腿综合征

我们平时生活中看到的很多无人机行为，并不是这种病，而是单纯的习性动作。 但是，当这种行为难以抗拒，在休息或夜间发生或恶化，运动后减轻，腿部出现异常(不适感、阿里跑感、紧缩感等)时，这种情况就是不宁腿综合征( restless legs syndrome，rls ) 这种病也称为不安腿综合症，其症状是无法抑制地摆动腿。 这是临床上常见的神经性疾病。

不宁腿综合征分为原发性和继发性:其中原发性与遗传有关，但较为少见的继发性，其病因多而复杂，含有营养不足性因素，包括某些代谢性疾病(血液透析患者常见)、免疫系统疾病(多发性硬化等)、帕金森病、帕金森病 中年妇女和老年人的患病率很高。

腿上出现这些异样马上去看医生

不宁腿综合征可在各年龄组发病。 但多见于40岁以上人群，多见于女性，男女患病率为1比2.6。 如果你的腿上出现了这些不安分的小动作，就必须警惕。 这些都是不宁腿综合征的第一症状。

下肢感觉异常在腿部深部有强烈不适，最常见的部位是膝盖和脚踝之间的小腿腹，感觉肌肉内部撕裂，像蠕动、烧灼、瘙痒。 受不了这种不快，焦急地想动。 通常呈现两侧对称性，左右交替的比较少见。

持续的运动腿部由于下肢感觉异常，持续时间短，但反复，腿怎么放都不舒服，必须通过摆动、推拿、敲击等活动加以缓解。

夜间或安静时症状加重，通常白天无症状，多在晚上发作。 躺在床上，翻身、活动下肢，重症者很难入睡。 典型的人从23点到第二天凌晨4点最严重，经常严重影响睡眠。

周期性腿的周期性腿动是rls的主要临床表现之一，睡眠时，患者可反复进行髋、膝、踝关节的三联屈曲和脚趾的背伸动作，并伴有抽搐和痉挛。

如果有上述症状，怀疑为rls的话，一定要尽早到神经内科门诊就诊。 这种病必须由长期从事运动障碍相关疾病的专科医生尽快诊断。 一般检查无神经系统阳性体征，脑电图、肌电图检查正常。 通过睡眠监测发现许多患者在睡眠中有周期性的腿部活动。

试着这样安慰一下不安的脚吧

不宁腿综合征该如何缓解？ 临床上药物治疗最重要。 目前，临床治疗rls的主要药物有多巴胺类药物(左旋多巴、普拉索和罗哌酮等)和非多巴胺类药物(鸦片类、苯二氮类、铁剂和抗癫痫药等)。

继发性rls需要积极寻找病因加以消除，如缺铁的rls患者可进行铁剂治疗。 另外，良好的生活习惯也有助于缓解症状。

1 .维持良好的心理状态，抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿症状。

2 .养成有规律的睡眠习惯，晚上睡觉时保持温暖的环境。

3 .睡觉前可以洗澡。

4 .睡觉前按摩下肢。

5 .请勿接触尼古丁、咖啡因等刺激性物质。 这些物质有兴奋神经系统的功能，会恶化不宁腿症状。

6 .多次观察温和的运动，加强散步、慢跑、下蹲、踢球等腿部运动。 要适度，不要过度疲劳。