“早晨第一口水，决策你的健康!一定别喝错了”

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早上起来请一定要喝水。 晚上器官残留在肠胃里的污渍是因为我们必须排出来的。 那么，你要喝凉白的吗？ 还是喝温水吧这需要好好研究一下！

喝四种水的区别

我早上不喝水

早晨不喝水，不能补充身体夜间代谢失去的水分，整天皮肤干燥，长时间结石，血液粘度增高，容易出现血栓。

早上喝水

补充细胞水分，促进水液代谢，稀释血液，预防便秘等，上午保证人体水分充足，滋润皮肤，长时间有益健康，减少疾病的发生。

喝温水

温水对人体的作用比水的温度最重要，适宜的温度可以起到御寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

喝冷水

白开水能促进早上排便，刺激神经发挥清醒作用，也有助于细胞水的补充和血液的稀释等。

早上喝白开水对身体有坏影响

1、伤肠胃

大多数人喝完凉白开后容易排便，之所以能促进人体排便，是因为对冰冷肠胃的刺激会加速肠道蠕动，出现便意。 但是，冷水会引起胃粘膜的收缩，影响消化吸收，引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2、伤脾

中医表现为脾脏干燥潮湿，长期喝冷水结合寒湿，脾脏阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期食欲下降、消瘦等现象。

3、伤肺

中医上说“寒饮凉会伤肺”。 身体受凉、吃冷饮、喝冷饮会伤肺、堵塞肺部空气。 “脾是生痰之源，肺是祛痰器”，长时间伤脾、肺，出现咳嗽多痰。

早上喝温水的好处

1 .从早上开始第一杯水喝温水，可以促进血液循环，防止心血管病。

2 .温汤干净、温和，用温水漱口，清爽舒服。 可以更容易除去口腔内细菌、食物残渣。

3 .早上开始喝温开水不仅可以缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还可以比较有效地吸收早餐摄入的营养。

从早上空肚子开始，千万不要喝这三种水

1 .蜜蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，所以蜜蜂的蜜水不以单纯的水的形式存在。 喝了之后，蜜中的果糖会通过人体代谢转化为葡萄糖被人体吸收利用，因此会冲走清晨最初的水的作用，也就是一夜之间的“垃圾”。

另外，蜂蜜作为第一水，不能比较有效地补充机体细胞的水分，而且蜂蜜水越甜，细胞越容易脱水，我们越渴。

2 .盐水

盐水作为早晨最初的水使用是为了缓解便秘，但是现代人的钠摄取量本来就过多，在身体不缺乏盐的情况下，喝盐水会增加盐的摄取，反而感觉嘴巴会变得干燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，请勿将盐水作为起床后的第一杯水。 因为早晨是人体血压上升的第一个高峰，所以喝盐水会导致血压升高。

3 .果汁

很多女性从早上开始就喜欢喝一杯新鲜果汁，这种方法不可取。 一是因为果汁太甜了，空一喝肚子就食欲大增，不能吃早饭。 二是喜欢温暖的环境，特别是早上吃凉的东西会刺激肠胃，影响消化吸收。

所以，我们不用那么麻烦，直接喝一杯温开水就行了！

(责任编辑王韵)