“脂肪肝别陷入6个误区”

本篇文章2227字，读完约6分钟

脂肪肝，不要陷入六个误区

误区一:脂肪肝不痛不痒，不用管。

脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。 这个病看起来很简单，实际发病率不断提高，而且发病年龄越来越小。

轻度脂肪肝不是轻度，而是比较容易治愈的阶段。 理论上讲，单纯脂肪肝一旦清除病因，就会完全恢复正常，即使到了脂肪性肝炎阶段，病变肝脏也会通过积极治疗完全逆转。 但是，如果不重视，当肝区疼痛、恶心呕吐出现时，脂肪肝就相当严重，如肝硬化阶段等。 此时，病变的肝脏已经不能正常恢复了。

所以，发现脂肪肝后必须尽早治疗，不能疏忽大意。 如果长时间忽视治疗，到最后不仅会引起肝硬化，还会引起肥胖、高血脂、高血压等心血管疾病，诱发脂肪性肝纤维化等，甚至导致肝细胞癌。

脂肪肝患者只要合理饮食、运动、休息，即可治愈单纯脂肪肝。 关于比较严重的、合理的生活习惯也有助于减轻症状。

误区二:脂肪肝和糖尿病没有关系。

脂肪肝贯穿糖尿病，常危害健康。 脂肪肝会使肝脏功能异常，影响身体正常的糖代谢，导致过高的血糖不能转化为肝糖原储存，使血糖持续维持在高水平的状态，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。 糖尿病患者肝脏脂肪化后，降糖药对血糖的控制能力减弱，容易出现脂质代谢异常，形成脂肪肝，脂肪肝反而影响血糖控制，导致恶性循环。

误区三:脂肪肝要吃。 控制饮食就行了。

轻度脂肪肝通常不需要药物治疗，但如果程度较重，光控制饮食是无法治疗的。 在平时的生活中，脂肪肝患者除控制饮食外，还需要观察

1.戒烟、戒酒、禁糖三点。 脂肪肝患者决不能接触酒。 因为肝脏受损，酒精不能完全分解，长时间存在于身体中，不仅会破坏肝细胞，还会降低肝脏脂肪分解效率，加速脂肪肝的发展。 油炸食品含有大量胆固醇，进入身体后会产生脂肪。 长时间服用这类食品会加重脂肪肝，另一方面，摄取过多糖分会给肝脏代谢带来不必要的负担，多余的糖分会变成脂肪。 2 .多吃蔬菜。 蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化成分，对脂肪肝患者来说是不错的选择。 例如，多吃苦瓜可以促进肝脏脂肪类的分解、代谢、运输，保证肝脏内的脂肪在正常范围内。

3.观察运动。 正如生命在于运动一样，规律的运动是脂肪肝极其重要的治疗方法，可以增加人体多余脂肪的消耗，提高身体免疫力。 在工作日的下午或晚上，可以抽出30分钟左右的时间去跑步或慢跑。 平时买菜、做饭、打扫卫生、做家务也是运动，有助于减少肝脏脂肪。 周末，患者可以增加运动量。 起床后，可以跑到附近的公园和绿地。

误区4 :瘦人不会患脂肪肝。

正常人的肝组织含有甘油三酯、磷脂、糖脂、胆固醇等少量脂肪，其重量约为肝重量的3%~5%，5%以上肝细胞有脂肪变性时可称为脂肪肝。 既然说脂肪肝，不少人认为瘦人离脂肪肝很远。 但是，20多岁的瘦人大多经过体检，发现自己是轻度或中度脂肪肝。

根据《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》，我国成人脂肪肝患病率已达到12.5%~35.4%，平均每3只个体中就有1人患有脂肪肝，其发病率排在肝病之首。

肥胖与脂肪肝的潜在因果关系由来已久。 但是，很多医生看起来很多西方人很胖，但是没有脂肪肝。 许多中国人看起来很瘦，但肝脏被脂肪包围着。 原因很明显是西方人全身性肥胖多，肥胖多，但中国人臀部肥胖多，也称为中心型肥胖，可能是暗示内脏脂肪过多。 中国男性腰围超过85厘米，女性超过80厘米就可以被评价为中心型肥胖，特别要警惕脂肪肝等疾病的发病可能性。

在门诊，脂肪肝患者大多不满20岁，与大鱼大肉的饮食、过量饮酒、不运动等不良生活习惯有关。

误区五:如果有脂肪肝，必须服用降血脂药物。 生病后吃药，似乎是亘古不变的道理。 其实，人们在平时的生活中多观察的话，也会有比较有效的病。 脂肪肝就是其中之一。 只要肝功能正常，各项指标达到标准水平，轻度脂肪肝患者无需进行药物治疗。 患者只需要保持良好的生活习惯和方法。

营养治疗也是治愈脂肪肝的关键，可将体内脂质物质抑制在正常生理范围内，纠正营养不良等问题。

另外，稳定情绪。 中医说，肝主疏泄，好感情肝气血通畅。 对脂肪肝患者来说，要尽快治愈，必须保持积极向上的心态，不让肝气郁结，造成二次伤害。

误区6 :肥胖型脂肪肝患者吃水果，有很多好处。

非酒精性脂肪肝的病因主要是肥胖，肥胖也是代谢综合征的重要危险因素，肥胖型脂肪肝患者自身的血糖控制可能不理想，肝脏有问题，进一步影响正常的糖代谢。 新鲜水果富含水分、维生素、纤维素、矿物质，有益健康常吃，但并不是越多越好。 水果中含有一定的糖类，长时间摄取会导致血糖、血脂上升，从而加重肥胖。 对素食者来说，蛋白质摄入不足，脂蛋白合成减少，容易引起肝细胞脂肪运输障碍，反而诱发或加重脂肪肝。

即使吃水果，也要选择苹果、梨等含糖量低的水果，不要摄取量太多。 请根据需要更换成萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜。 尽可能在饭前或两餐之间空腹吃水果，减少正餐。 同样，适量喝富含蛋白质和钙的牛奶对健康有好处，但睡前喝一杯牛奶容易热量过剩，不适合肥胖型脂肪肝患者。

需要注意的是，上班族、交往、熬夜较多的人最好每年做一次个人检查，重视肝功能检查和b超检查。 肝功能检测对肝病患者至关重要，包括血清酶、血清胆红素和血清胆碱酯酶等，首要的是评价脂肪肝的快速发展程度。 影像学检查主要包括b超、ct、磁共振成像，检查脂肪肝患者的肝脏是否发生了变化。 其中，b超检查经济、准确、无创、快速，对脂肪肝患者的诊断率达95%。

责任编辑：