“舌头是身体的“健康密码”！想把舌苔刷干净，5件事要知道”

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众所周知，舌头表面有舌苔，舌苔的厚度因人而异，但无论舌苔的厚度如何，都是细菌的乐土，除细菌外，舌苔上还附着食物残渣、代谢的细胞等物质。 如果这些物质长期不被清理，舌苔的厌氧菌就会开始工作，使蛋白质变性，产生硫化氢类的气体，从而引起口臭、牙周炎、龋齿等口腔疾病。 所以刷牙的时候一定要关注自己的舌头。

怎样才能把舌头弄干净？

1、舌苔舌尖少，舌根部多，宽度宽，所以刷舌头的时候一定要刷舌根，但是大部分人的舌根一旦被外物刺激，就会想吐。 为了应对这个生理问题，需要尽量把舌头伸出口腔外。 这个时候，不关心优雅优雅的问题，不健康就不能优雅。

2、如果用牙刷刷牙感到疼痛，可以选择雨刷。 当然，雨刷改变不了恶心的现象。 采用舌片需要一段时间的适应，习性后恶心的感觉会得到改善。

3、使用舌片板也是不错的选择。 用舌板从舌根部向舌尖部刮，保持适当的力道，每次在流过刮去的物质的水中多次冲洗，知道舌板的残留物质很少。

4、多次用牙刷刷牙时，牙刷的选择一定要注意，牙刷的刷毛要比较柔软，以免牙刷刺破舌头。 在这里，我建议您选择儿童牙刷。 儿童牙刷的好处不仅在于刷毛柔软，而且由于儿童牙刷的毛尖小，可以刷到口腔内难以清洁的地方，有利于口腔健康和牙齿健康。

5、不要用牙刷过度刷牙。 每次刷5~10次比较好。 太少了起不到有效的打扫作用，太多了会伤舌头。

健康的舌苔是什么样的？

在知道如何正确地刷牙之后，让我们来了解正常的舌苔是什么样的吧！

我们的舌头上有舌苔。 一般是淡季，颜色是白色的。 如果自己的舌苔变厚、变淡、颜色变黄等情况，应该向医生咨询，同时告知医生自己身体的变化，以便医生及时发现自己的健康问题。

也就是说，刷牙时刷牙是很好的生活习惯，多次早晚刷牙对口腔健康非常有帮助。 没有擦过舌头的朋友马上行动，保护自己口腔的卫生和健康。

(责任编辑王韵)