“红酒、咖啡、茶哪个更健康？”

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葡萄酒真的能帮助美容养颜、睡眠吗？ 喝咖啡真的对身体不好吗？ 任何人都能喝茶吗？ 关于这三种日常生活中常见的饮料，让我们一下子弄清楚吧！

葡萄酒

葡萄酒对美容好吗？ 做不到！

红酒能美容养颜的说法，首先来源于红酒中含有白藜芦醇，该元素抗氧化作用强，对皮肤和心血管系统有益，但这些作用主要来源于动物实验，在人类实验中不能得到阳性结果，葡萄酒中的白藜芦醇

每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克。 为了达到美容养颜的效果，体重60公斤左右的人每天需要摄取约1344毫克的白藜芦醇。

葡萄酒能保护血管吗？ 做不到！

红酒能保护血管的说法来源于红酒中含有白藜芦醇，因为红酒中白藜芦醇的含量太少，所以不能比较有效地保护血管。

葡萄酒有助于睡眠吗？ 做不到！

据说葡萄酒之所以有助于睡眠，是因为发酵的葡萄酒中含有帮助睡眠的褪黑素，而每毫升葡萄酒的含量为1~2纳克，通过褪黑素来帮助睡眠需要6万纳克左右的褪黑素，在葡萄酒中

咖啡

咖啡能降低2型糖尿病的风险吗？ 是真的！

美国的实验验证了，每天喝2~3杯咖啡(约300~450毫升)，患2型糖尿病的风险会降低42%。 咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇，它们是多酚类的生物活性物质，能提高人体胰岛素的敏感性，有助于缓解2型糖尿病。

咖啡能降低帕金森病的风险吗？ 是真的！

经美国帕金森学会验证，咖啡中的多酚类物质能稳定异常兴奋的神经，帮助身体代谢，比较有效地降低帕金森病的风险。

咖啡可以抗氧化吗？ 是真的！

因为咖啡中含有多酚类物质，所以可以清除身体中的自由基，不仅抗氧化，还有预防癌症的作用。 实验研究表明，经常喝咖啡的人患结肠癌的风险比不喝咖啡的人低26%，可以降低结直肠癌的风险。

茶

茶可以抗氧化吗？ 是真的！

茶中含有茶多酚，有抗氧化的功能，可以清除自由基、抗癌。

茶多酚中的儿茶素有助于预防中风、心血管病，也有助于抑制2型糖尿病患者血糖上升。

每天喝15克以内的茶比较好。 请不要喝太多。 容易影响肠胃和其他营养素的吸收。