“预防胆结石，从吃开始”

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在当今社会，胆结石的发病率日益上升，胆结石患者更多地出现在我们身边。 一看到自己身边的胆结石患者发病时的痛苦情况，有时会吓一跳。 所谓的预防胜于治疗，但与其等得了胆结石再治疗，不如防患于未然。

日常饮食与胆结石有密切的关系，为了预防胆结石，需要在饮食方面进行观察。 平时保持合理健康的饮食，可以在一定程度上预防胆结石。 今天来看一下

这些食品是胆结石

高胆固醇食品

高胆固醇食品是形成胆结石的一大因素。 研究表明，日常高胆固醇饮食可能容易增加胆结石，高胆固醇饮食与胆结石生成呈正相关。 动物内脏、蛋黄、巧克力等都是高胆固醇食品。

高糖食物

过量的糖分会增加胰岛素蜂蜜，加速胆固醇的蓄积，糖分被人体吸收后容易变成脂肪，从而增加患高血脂症的风险。

高甘油三酯食物

高甘油三酯食物容易导致胆结石。 如果人类大量食用脂肪类食物，体内的甘油三酯水平会明显上升。 碳水化合物摄取过多的话，血糖值会上升，甘油三酯也会增加。 高甘油三酯食品包括肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等。

这三种食物会增加胆结石的风险，所以我们有点不吃。 除了吃一点容易引起胆结石的食物，我们还需要改善饮食习惯，降低患胆结石的风险。

从预防胆结石、改变饮食生活出发，

1很少吃辛辣刺激性的食物。 喝牛奶的话，尽量喝脱脂牛奶。

2适量吃粗粒，不要老吃精制碳水化合物。 不吃含钙少的食物、含钙多的食物。

3我很少吃动物内脏、脂肪肉、蛋黄等能促进胆结石形成的食物。

4改变烹饪方法，减少油炸食物，煮、蒸、炖，味道清爽。

5多喝水是不变的真理。

6要养成定时定量、多食多食的饮食习惯，不要暴饮暴食。

看到这里你知道怎么预防胆结石吗？ 大家可以参考上述文案进行胆结石预防工作，在一定程度上预防胆结石的发生。

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