“手指中藏着养生密码”

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我们的手可以说是浓缩宝。 中医理论认为，手有6条经脉，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用这些经脉用5指向上的穴位，可以锻炼身体，预防疾病。

大拇指。 拇指对应人体肺经、肺主气、司呼吸。 大拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有清热、通利喉、苏厥开孔之作用。 外感风热在引起咳嗽、喉咙肿胀和疼痛时可以刺激这个洞。 咳嗽呼吸困难时，垂直按压穴位，交替按压左右双手，有刺痛感即可，每次1~3分钟。 也可以在这个穴位上扎血。 相当于将肺通过热气抽出，放回肺凉爽的天地。 刺伤时，先用酒精消毒针头和皮肤，然后捏住少商所的皮肤，用针头迅速刺入皮肤两次，挤出3~5滴血，迅速用棉棒轻轻按压止血。

食指和食指对应人体的大肠经，对应的器官是大肠、胃。 食指的商阳穴会使大肠经内的水液气化，在有消化不良、腹泻、便秘的情况下刺激这个穴。 这个洞在临床上被称为人体自带的开塞露，对气虚以外的便秘有效。 在日常生活中，经常用大拇指掐商阳穴，使大肠经血旺盛，调节消化道功能，加速人体新陈代谢，对身体有很强的补益作用。

中指。 中指与人体心包经相对应，心包经高热的气体从中指的中空孔中飞出体表，具有苏厥开孔、清心泄热的作用。 心脏病急诊多为中剌惊醒，日常有心律失常、心悸心跳等，可刺激该穴。 如果慌张，可以用大拇指的指腹按压中打孔。 力量适中，每次5分钟，每天两次。 另外，中拳对疼痛很敏感，犯困的时候揉这个洞，会清醒过来，精力充沛。

无名指。 无名指与人体三焦经相对应，手指关冲穴是三焦经的第一个洞，三焦经体内经脉冲的温热水指的是这个外冲体表经脉冲。 这是因为经常吹无名指可以治疗头痛眼红、耳聋耳鸣、喉咙麻木咽喉痛等症状。 如果出现炎热的夏天、头晕、头痛、头晕、口渴、恶心、恶心等中暑症状，可以刺激关冲穴。 刺激打孔时，通过手指的大拇指尖和指尖相对的力和指甲的硬度，可以用力按压打孔。 也可以找棉棒，用笔尖连续扎这个洞，效果和针灸差不多。

小指。 小指对应人体小肠经，《黄帝内经》记载小肠经主液患病。 因此，中医临床上与液相关的疾病可以首先从小肠经中找到处理方法。 小指中的少泽穴具有调整局部气血运行，推动经脉中水流的作用，可以加热经通乳。 刺激少泽穴，可以使用按摩的方法，按摩时用手指指尖或手指肚向下按压，做甜甜圈状的按摩。 用力适度观察，以局部有酸胀感和轻度温热感为标准，每天2次。 (魏亚丰)