“夏天再热也别这样做！贪凉要有度”

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热天该怎么办？ 有人可能会说，但这还不简单吗？ 冷饮，冷水澡，赶紧定型吧！ 但是，这些做法虽然温度在下降，但并不是万能的。 炎热的夏天感冒，不小心也有可能进入医院。 所以，夏季降温一定要注意以下几点。

1 .拒绝骤冷刺激

有些人刚工作或运动完，或者晒完太阳后，为了很快凉快下来，就洗个冷水澡，或者咕嘟咕嘟喝点冷饮，这是非常危险的！

专家表示，突然的冷刺激不仅会引起外周血管收缩、血压上升，还会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、血栓形成，导致急性心肌梗死，甚至威胁生命。

在现实生活中，这种情况屡见不鲜。 大家不要以为成千上万的人自己体格强健。 结果，贪婪一时爽，对身体有害。

2 .服装不凉

天气太热，大家穿少一点就穿少了。 其实，白天很晒很热，但早晚还是很冷，所以必须适当穿衣服。 更何况现在到处都是空调酒铺，刮着冷风，最容易潮湿受风。

夏天更热，特别是偏寒体质的女性，应该观察不感冒，重视腰、腹、腿、脚、背的保温。

偷偷告诉我夏天也可以用热水泡脚去湿气。 根据中医理论，夏季湿气是正当令的，五脏六腑中脾脏最潮湿，夏季湿气困在脾胃后，食欲差，精神差，天天犯困，泡脚正好可以消除人体的炎热和潮湿，促进睡眠 所以，泡脚的话完全可以做好夏天的计划！

3 .饮食也需要注意

吃冷菜、吃冰糖、喝冷饮是夏天，冷食很受人们欢迎。 但是，太冷的话容易出现肠胃问题。

冰糖，不要吃太多冷饮。 吃凉菜时，请把姜末切好放入凉菜中。 姜中的姜辛素，可以在加热胃、胃的同时，加快血液循环，促进出汗，降低体温。 话说回来，小姜也是夏天防暑的高手！

4 .不要漏肩膀的风！

办公室开空调、车上开空调、自家开空调空调是我们对抗夏天炎热的武器。 但是，你有时发现脖子不舒服吗？ 肩膀也痛吗专家说，熬夜空调风后，凉风持续刺激肩关节，毛细血管收缩，血液循环不畅，患肩漏风，吹电风扇也一样。

肩膀有不适感时，应考虑空调和风扇是否过多，有强烈不适感时，应立即就医。

与其在身体不适后好好保养，不如在摔倒前合理规划空调节电风扇的时间，同时设定为向上吹风，不仅可以降低室内温度，还可以避免直接将凉风吹向身体。 另外，通常室温保持在26℃左右即可。