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秋季干燥经常影响人们的健康,因此及时补水非常重要。 营养师刘艳君暗示,如果能掌握正确的方法,补水效果会更好。
秋天和夏天感觉不同,出汗后会口渴。 口渴的时候不能喝水。 感到口渴的时候,身体已经缺水了。 这个时候大量喝水会给胃部带来很大的压力。 所以,在秋天应该每天定时观察定量饮水,尽量少量进行。
有些年轻人和孩子总是喜欢喝有味道的饮料,其实白开水是最健康的饮用水,长期喝饮料对身体有害。 另外,也可以通过多吃蔬菜和水果,或者吃饭时多喝汤和粥,来给身体补充水分。 (记者李岩)
标题:“秋季干燥 学会“科学喝水””
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