“春天爱犯困提神吃什么？”

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春天经常犯困吗？ 这在我们的俗里叫做春眠。 气候变暖，困倦、疲惫、头晕。 春眠是季节交换给人们带来的生理变化的客观反应。 那么，不困的方法是什么呢？ …。

脱脂酸奶

许多妇女月经前后感到疲劳和困倦，但一项研究表明，多吃脱脂酸奶等含钙丰富的食品可以明显改善这种状况。

每天吃3杯脱脂酸奶或2杯牛奶，可以减轻腹痛、疲劳、烦躁等症状。 因为钙有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

麦片

研究表明，早餐中的纤维含量高会降低空腹感，没有空腹感。

营养学家解释说，纤维减慢消化速度，继续向血管供给碳水化合物，为人体提供能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢、平衡，能使人体血糖一直维持在较高水平，所以很快就感觉不到饿，打不起精神。

草莓

草莓含有丰富的维生素c。 维生素c吸收铁元素，滋养细胞。 多吃草莓会变得精神起来。

金枪鱼

金枪鱼是一种高蛋白质的鱼，与其他鱼相比，含有丰富的丁酸，丁酸有助于体内大脑神经递质的生产，能集中观察力，思维敏捷。

豆类

人类的生存离不开铁质。 它是人体产生能量的主要介质，承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

因此，如果体内铁含量不足，就会贫血，感到头晕和无力。 猪肝红肉是铁质的最佳来源，但经常吃红豆、黑豆、大豆，起到补充铁质的作用，可以比较有效地改善疲惫无力的情况。

(编辑责任:易思琪)