“为什么春天总犯困？春困该怎么处理？”

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春天来了，万物复苏，本来应该是充满活力、生机勃勃的季节，但不知道为什么，很多人提不起精神，晚上瞬间可以睡觉秒，但到了白天却打着哈欠，疲惫，工作犯困，严重影响了效率 为什么一到春天，人总是犯困？ 如何有效处理春天的困意？

为什么春天总是很困？ 春天的困该怎么办？

为什么春天总是很困？

进入3月后气温上升，冰雪融化，开始变暖的人也脱下厚棉袄，换上薄大衣。 春天，人的皮肤毛细血管和毛孔开始扩张，身体血液循环开始旺盛，流入身体的血液供给量开始增加，流入大脑的血液减少，大脑供氧不足，脑神经细胞兴奋度下降，出现无精打采、意志消沉、无力、犯困等现象。

春天的困该怎么办？

1、多运动

中医认为，睡了很久才受伤。 长期窝在家里或久坐的办公室，容易消耗身体的精力，导致身体新陈代谢减缓，影响气血循环和筋骨经络。 春天最适合外出踏青，经常外出运动，有助于身体吸收外界空气，提高身体活力。 建议多做慢跑、太极、散步等有氧运动，提高心肺功能。

2、多吃碱性食品和富含钾的食品

酸性体质的人身体无力，稍微运动就会感到疲惫和头晕。 为了调节酸性体质，可以多摄取葡萄和柠檬等碱性食物。 高蛋白的红肉食品是酸性食品，这个时候不怎么吃。 另外，人体缺钾也容易犯困，海带、紫菜、生菜、卷心菜、芹菜等食物中钾含量丰富，春天可以多吃。

3、保证睡眠

既然已经困了，就要保证睡眠时间。 晚上不能再熬夜了！ 保证充足的睡眠，是预防和抵抗春天犯困的有效方法，建议成年人每天睡眠7个小时，中午累的时候小睡一会儿，睡前按摩有助于睡眠。

(责任编辑王韵)

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