“春季好养嗓五款食疗方帮你清嗓”

本篇文章946字，读完约2分钟

春天气温多变，忽暖忽冷，风雨不定，病原微生物容易繁殖，花粉、雾霾等过敏原较多，这些因素刺激人体呼吸道，产生咳嗽、痰、喉咙痛等症状。 冬天体内积蓄的热量一旦增加，这个时候也会发散，容易引起口渴、痰多、口渴等热症状。 这个时候应该是滋阴生津、畅咽清声，小编向你推荐五种食疗方法。

1、罗汉果饮:润肺利咽

罗汉果性味甘凉，具有清热润肺、利咽开音的作用，特别适合肺热干咳，对普通咽喉干燥发痒、疼痛、失音有良好的改善效果。

与悉尼和金银花搭配:可以用罗汉果直接泡水喝，有止咳之声的作用。 用罗汉果和雪梨(切芯后切)，把水煮开喝，熬到雪梨变软，养阴生津，弄湿止咳，也很有效果。

早起喉咙有痰，喉咙不舒服，罗汉果和金银花搭配较合适，可清热生津、清咽亮声。

2、麦冬玉竹粥:缓解干咳

春季干燥经常引起干咳，这个时候可以煮麦冬玉竹粥。 麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦、玉竹养阴润燥、生津止渴，对肺干燥咳嗽、口干燥咽喉痛、烦躁失眠等症状非常有效。

可以放枣子和冰糖。 麦冬、玉竹都是味甜润润的产品。 煮粥后，味道可能太淡了。 可以放几个枣子和冰糖。 这样可以滋润止咳粥。

3、雪梨奶油:调养润肺

家庭配制雪梨奶油也是不错的选择，具有生津润肺、清热化痰的功效。 吃起来也很方便，一勺一勺直接喝或者用水喝都可以。

自制雪梨糊很简单。 悉尼洗干净后去芯，制成汁(约1斤)，放入锅中，用小火切成薄薄的糊状，将蜂蜜(约4、2 )放入(约4、2 )中，制成糊状放入干净的玻璃容器中。

4、六汁饮料:润燥饮料

感觉皮肤干燥、阴虚干燥、咳嗽的话，可以榨取“六汁饮料”来喝。 六汁因为喝凉的东西降火，干燥咳嗽，所以不适合感冒咳嗽，身体冰凉的人。

请记住生鲜食品。 取1个悉尼(去芯)、生藕、荸荠、萝卜、甘蔗、生百合各30克，榨汁混合后食用即可。

5、萝卜饮:顺气化痰

萝卜是滋润肺、通便的食材，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用，咳嗽、痰多时食用即可。

饮料也可以做零食。 制作萝卜饮用时，请先将生萝卜切成小块，然后均匀加入蜂蜜，静置2小时以上，将容器底部得到的蜂蜜萝卜汁，用温水饮用。 剩下的蜂蜜萝卜可以直接吃或晒干作为点心。

但是，萝卜性寒、脾胃不好、大便未成形的人宜少吃，特别是老年人不宜多吃。

(责任编辑中王韵)