“怎么应对电子屏伤眼伤身”

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最近，武汉江夏区的庙山二小有监护人，孩子刚上小学一年级，但据报道视力严重下降。 由于学校的大部分班级都是在电子屏幕上开始上课，所以父母担心“长期面对电子屏幕会对孩子的视力造成损伤吗？”

这种担忧其实不是个别省市或地区的情况，全国很多父母普遍存在这种担忧。 随着新闻技术的飞速发展，世界各国的教育设备也相应地更换了鸟枪，从黑板粉笔变成了一整套数字设备。

电子屏幕更准确的术语是电子白板，它将电脑和投影仪结合在一起，实现了无纸化的办公室和教育，可以像普通黑板一样用钢笔书写。 因此，作为教育的新设备，在教育行业的应用越来越普遍。 但是，考虑到电子产品在教育中被广泛采用，有可能伤眼睛，特别是引起近视，卫生健康和教育部门也有相应的预防措施。

年8月30日，教育部、国家卫健委等8个部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》确定，教育和安置工作不依赖电子产品，使用电子产品开展教育的时间大致不超过教育总时间的30%，大体使用纸质作业。

今年4月24日，世卫组织发布的关于幼儿接触电子屏幕时间的推荐指南也同样指出了问题的本质。 根据指南，两岁以下幼儿请勿接触电子屏幕。 2至5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不得超过1小时。

尽管父母担心目前小学中电子设备的采用有所增加，但对于减少婴幼儿看电子屏幕的时间，为了保护孩子的身心发育和健康，也侧重于防止近视，这是有科学依据的。

在过去的研究中，提出了运动少、浏览时间太多、浏览时离书太近、坐姿不正、看书时光线太暗等多种假设。 现在越来越多的研究集中在一个假设上，统一起来。 近视的诱因不是是否看书和运动少，而是接触和暴露自然光，也就是在室外自然光中的时间是否合适和足够。

在动物试验(主要是鸡和猴子)和世界各地(澳大利亚、美国、中国、东南亚等)的针对人类的试验(现代科学的双盲对照大规模试验)中，显示自然光是保护眼睛、延缓近视的重要原因。 自然光刺激视网膜释放多巴胺，所以后者可以抑制眼睛前后直径的增长，保护眼睛免受近视的侵害。 视网膜的多巴胺自不必说，是人体适应地球全天候昼夜的生物钟而产生和释放的，是白天自然光下释放最多的。

另外，研究表明，为了防止近视，儿童每天至少需要在1万勒克司( lux )的光水平下停留约3个小时。 这相当于在闪耀的夏天强烈的阳光下，在有树荫的树下戴墨镜所经历的光的水平。 阴天外面的光线低于1万勒克斯，即使在灯光明亮的室内也只有500勒克斯的光线。

这些研究结果也可以从人类进化史中找到逻辑自洽的答案。 随着电灯的发明和现代新闻技术的迅速发展，人们接触自然光的时间越来越少，近视的人也越来越多，呈现出正相关关系。 现在，美国和欧洲的年轻人约有一半近视，比半个世纪前增加了两倍。

在现在的教室里，无论电灯和电子白板的光有多强，都明显照不到自然的光。 另外，由于现代生活带来了儿童和青少年宅基地的习性，接触自然光的时间更少，教育部、国家卫健委要求使用电子产品开展教育的时间基本不超过教育总时间的30%，当然有充分的理由和依据。

保护眼睛预防近视，当然也要盯着不使用电子产品，要全面预防。 每天不运动，在室外自然光下活动至少一个小时以上(散步、游戏、读书、闲聊等)也是一个好方法。 (张田勘)