“看20秒视频能缓解眼疲劳你信吗？”

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从长远看20秒多么能缓解眼睛疲劳，也能治疗近视恢复视力啊？ 声称有这个作用的是互联网上某个短篇视频平台上流行的所谓护眼视频。 对此，网友表示:“现在有必要用手机保护视力吗？

眼科专家在接受北京青年报记者采访时表示，眼睛近视、视疲劳等主要因素是长期近距离用眼视物，这些所谓的护眼视频不可靠。

眼睛录像说可以缓解视疲劳，治疗近视。

最近，网络上流行很多护眼小视频，点赞、评论、转发数量基本上都是以万为单位。 其中，称赞364.9万，发展了34万的视频中，直接配合了长期缓解第20秒疲劳的文案。

另外，另一个视训练视频要求眼睛配合运动进行眼肌训练。 视频主张盯着中心点20秒，闭上眼睛1分钟，眨眼20次，缓解眼睛疲劳，滋润眼睛。

对于这样的护眼视频，从视频下面的网民信息来看态度不同。 表示有人被灌满了绿色，眼睛变得舒服了。 一些网友表示，看到后头晕目眩，催眠成功。

但是，现在也有网友直接质疑是否有必要用手机保护视力。

另外，北青报记者还发现，这些护眼视频分为3天视力恢复法、1周视力恢复法，根据眼镜度数分为400度、600度、800度视力恢复法等，主张可以治疗近视恢复法。

所谓的护眼影像是假的

对此，北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛告诉北青报记者，这些治疗近视的护眼录像都是假的。

熊瑛向北青报记者首先要指出的是，近视是不可逆的，即近视一旦形成就不能治愈。 想要摆脱近视，最终只能通过戴眼镜和做屈光手术两种方法实现。 她说，引起近视的因素有遗传因素、发育因素、环境因素等多种多样，但主要原因是长期近距离眼视物。

熊瑛解释说，视疲劳是眼疲劳、眼肌疲劳、神经紧张的症状。 屈光不正、斜视会导致外眼肌过度紧张，光线过强，瞳孔强烈收缩，光线过弱，看东西很辛苦，眼睛很累。 但是，最重要的原因是用于长期过载的眼睛。 所以，如果长时间看20秒这个眼睛保护视频，眼睛的疲劳会得到缓解，不可靠。

她还强调，视疲劳不仅会引起人的视觉，还会引起其他相关疾病，特别是神经系统疾病。 除了眼睛酸痛、眼干、眼睛疼痛、经常睡觉、视力下降等情况外，严重者头痛、恶心、四肢麻木、腰疼、疲惫无力。

为了保护眼睛，请不要长时间看电脑手机

为了如何比较有效地缓解视疲劳，熊瑛提出了几点建议:观察眼睛卫生，长期、近距离不要用眼，特别要在1米内减少用眼。 这是因为长期不盯着电脑手机，所以必须留出适当的时间让眼睛休息。 眺望远处，多看看绿色的植物和风景。 我经常去野外呼吸新鲜的空气体，放松心情，减轻各种各样的压力。 均衡摄入保证充足睡眠时间的营养，不偏食，经常锻炼身体，增强体质，出现眼睛红肿疼痛等症状时应及时就诊。

她还提醒，近视的人必须正确安装检眼镜，及时保养眼镜，保证眼镜清晰透光。 (文/记者宋霞调解/张彬)