“暑假近视高发，假期里怎么不使孩子近视？”

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近视是日常生活中不使用的话题，在全国青少年近视调查中发现近视人数逐年增加，近视年龄也在低龄化。 广东省妇幼保健院眼科副主任医师孙伟表示，就诊时工作效果良好，仅一两个月的假期，孩子就没有近视，突然发现有可能达到100-200度近视。 因此，她强调假期是儿童青少年近视的高发期，家长和孩子们需要科学预防近视。

还有一个多月就放暑假了，如何在假期不发生近视，副主任医师孙伟说:“

1、家长说

0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，家长重视孩子早期视力健康保护， 首先要树立科学用眼、保护意识，了解相关知识，以身作则”。

2、户外活动的增加和运动

研究表明，户外阳光下的活动可以比较有效地预防和控制近视，需要每天至少1-2小时的户外活动，特别是对于患有近视的儿童 假期应鼓励孩子参加各种形式的户外活动，最好让孩子掌握一到两种体育技能，养成终身锻炼的习性。

3、控制电子产品采用的

电子产品，如手机、平板电脑等，闪光灯和蓝光会对孩子的视力发育产生负面影响，长期采用电子产品容易导致近视的发生。 因为这个假期必须监督和控制孩子采用电子产品的时间，所以家长和孩子在一起的时候也要尽量减少电子产品的采用，需要特别注意学龄前的孩子。 一次采用电子产品不得超过15分钟。 每天累计不得超过一小时。 同时，要养成间歇使用眼睛的习性，增加放松眼睛动作的频率，看完画面要休息10分钟以上，放松眼睛。 年龄越小，连续采用电子产品的时间必须越短。 尽量不要让孩子接触游戏，特别是容易上瘾的网络游戏。

4、减轻课外学习负担

响应国家的号召，孩子真的会减负。 不要盲目参加课外训练，也不要跟风。 根据孩子有趣的兴趣爱好合理选择，不要学校减负，家庭减负，增加孩子眼睛的负担。 长期近距离看书、写字、画画，也会导致近视的发生。 特别是学龄前儿童，眼睛需要一定量的远视储备。 长期近距离工作会降低积蓄，增加近视发生的几率。

5、不要用坏眼睛的行为

提醒孩子，不要在走路、吃饭、躺着、颠簸的车厢内、光线昏暗、阳光直射的时候等看书、做作业，不要把眼睛放得太久 监督和及时纠正儿童不良的读写行为，要保持一尺、一拳、一寸的读写姿势。 也就是说，眼睛和书的距离约1尺，胸部和桌子的距离约1拳，握笔的手指和笔尖的距离约1寸。

6、保障充足的睡眠和营养

充足的睡眠时间是儿童视力发育所必需的，促使幼儿园和小学每天晚上至少睡10个小时，中学睡9个小时，高中睡8个小时，养成午休的习惯。 另外，不要让孩子养成挑食的习性，要多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、高质量的蛋白质等。 这些食品对视力健康有好处。 不要吃太多甜食、碳酸饮料等垃圾食品。

7、早期干预早期治疗

父母应随时关注孩子是否出现视力异常的征兆。 例如，孩子开始眯起眼睛，扭曲眼睛，经常擦眼睛，诉说头痛眼睛疲劳，读书写字距离近，看电视距离近，无明显原因成绩下降时，一定要带去正规医院眼科进行相关检查。 按医嘱进行科学验光和近视矫正，不得听各种街道眼镜店、视力矫正中心或按摩店的推广。 盲目地认为某些做法可以治愈近视，必须相信科学，不正确的矫正做法不会加剧近视的程度。

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