“女人气血差，三字来评估”

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根据古代医学著作《妇女大全良方》，女性以血为本，因此机体经常处于气血相对不平衡的状态。 女性一生经历的经、孕、产、乳4个时期，月经以血为基础，孕期以血养胎、分娩以气血为生产力，产后乳汁与血同源，各个方面都在用血。 因此，女性应该仔细观察调整气血，知道气血不足有它们的重要表现。 概括地说，分为黄、累、寒三个步骤。

黄色。 血气对人体皮肤有重要的营养和滋润作用。 皮肤发红，有光泽，表示血气充分。 相反，皮肤暗沉、暗沉、发蓝，表明气血不足。 女人心思细腻，常被情志因素困扰而肝郁。 五行中肝属木、脾属土、肝木克脾土、肝郁日久克脾导致脾虚，也出现颜色萎黄。 这是气血虚弱最轻的表现。

累。 在现代生活中，很多中年女性需要在家庭的两端担忧，容易过度照顾。 中医认为，过劳伤脾气，脾是气血生化之源，是后天之本，脾气虚则气血不足，使女性气血更虚。 而脾以肌肉、主四肢合于身体，脾气弱则肌肉消瘦，虚弱的人体四肢，也要脾胃运化的水谷精微湿润滋养，脾失健运、布散无力、四肢营养不良常感到四肢倦怠乏力、疲劳。

很冷。 怕冷是气血不足的严重表现之一。 肾为先天性之本，藏精，主要生长发育和生殖，肾中精气对机体各脏腑组织器官均有推进、温分作用，肾阳虚出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。 在临床工作中，发现过早的性生活、性生活过度、过多的分娩(目前第一指流产次数过多)都会引起消耗肾精。 中医理论强调，精生血，血生精，所以肾虚的人常常有血虚的表现。

如果日常生活中经常出现这三种情况，最好在医生的指导下调整肝脾肾三脏的功能以补充气血。 在这里给女性朋友们一些建议。 1 .女性天生多愁善感，过度的情志变化会影响脏腑功能和气血运行，所以在生活中要学会安心、舍得。 遇到烦恼，多商量，争取信息的表达和理解。 不能处理的东西暂时放下，不要闷在心里。 2 .暴饮暴食、暴食生冷会导致脾胃虚弱，气血不足。 因为这种饮食要避免辛辣的肥甘、寒冷的食物。 另外，饮食要定时定量，晚餐不要吃饱，要观察肉和肉的搭配，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食物。 3 .生活上要配合工作和休息，不要熬夜。 现在，寒冷特别冷的女性，白天放枸杞菊花代茶饮，晚上用温水泡脚，平时可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃、动物内脏等补肾的食物。