“别天天说防晒 晒太阳的利益也不少”

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夏天结束了，但是夏天没做防晒霜的伙伴又多了起来。 这都是黑色素造成的灾祸。 医学研究表明，日光中的紫外线刺激皮肤产生大量的氧化自由基，自由基破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，还损伤皮肤细胞的正常代谢功能，使黑色素不能顺利从体内排出，最终残留在皮肤上，使皮肤变黑。

但是夏天结束了，我们就不需要防晒霜了吗其实防晒行业应该勾结一年四季。 因为紫外线不仅会晒黑，还会引起皮肤老化。

春秋季节气候干燥，人体皮肤新陈代谢晚于夏季，如果受到同样的阳光照射，美白恢复的过程反而比夏季长。 因此，防晒工作不要懈怠。 另外，感觉冬天的日照强度低是因为光线不直接照射在地面上，与日照强度无关。 所以，不仅夏天需要防晒，四季也需要防晒。 因为阳光的损害是每天累积的过程。

在防晒霜方面，我们需要选择性地晒太阳。 皮肤接触紫外线后，维生素d被合成，降低白血病(血癌)的风险。 另外，英国一项新的研究表明，对皮肤进行阳光照射可以降低血压，降低中风和心脏病发作的风险。 这是因为阳光会改变血液和皮肤中的一氧化氮含量，降低血压水平。 阳光中的紫外线还有很强的杀菌力，皮肤可以受到适度的紫外线照射，除菌，增强皮肤的抵抗力。

晒太阳最科学吗？

晒太阳很讲究。 首先，应该选择上午10点前、下午3点后的时间段。 这时，紫外线低，阳光柔和。 其次，每天晾1小时，每次晾20~30分钟就可以了。 中青年人身体新陈代谢强，钙流失快，需要多补充维生素d，所以需要长时间日照，每天晾晒1~2小时左右为宜。 老年人最好不要一个人躺着晒太阳。 如果不小心睡着了，容易感冒。 虚弱的人不要晒成千上万。 如果不舒服请马上回家，不要虚脱。 白内障患者需要戴防护镜以防止紫外线直接照射眼睛。

值得观察的是，普通窗玻璃阻隔90%以上波长300nm以下的光，隔着玻璃暴晒对皮肤合成维生素d有明显影响。 另外，防晒霜可以减少95%以上的维生素d皮肤合成。 对于可能缺乏维生素d的人，最好不要过度使用防晒霜。