“茶非所有人可饮，喝对了才养生”

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现在进入冬天，喝温暖的茶是很多人休闲的乐趣。 确实，喝茶养生是中国人一千年前就传下来的。 与各种饮料相比，喝茶不仅有助于人体补充水分，其中还含有茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人体有益的成分。 大量研究表明，喝茶具有一定的降脂减肥作用，具有抗辐射、调节血脂、强身健体、抗氧化等作用。

但是，喝茶要注重体质和做法，只有喝正确的东西，茶才能发挥真正的养生作用。 关于喝茶，你知道以下几大常识吗？

喝茶时注意不要水温过高。 茶的水温非常重要，茶的温度在56℃~60℃，对健康有好处。 水温过高时食管粘膜容易受到慢性热损伤，长时间损伤会增加癌变风险。 特别是喜欢吸烟和喝酒的人，喝热茶( 65℃以上)会损害食道对酒精和尼古丁毒素的抵抗力，增加癌症的风险。

每天的茶量控制在12克左右。 一般来说，有喝茶习性的健康人，每天分12克左右、3~4次泡茶比较合适。 喝茶、吃油腻食物的人可以适当增加。 孕妇、孩子、神经衰弱、心动过速的人要么不喝茶，要么不喝茶。

喝茶因人而异。 因时间而异。 不同体质喝的茶不同。 未发酵茶(绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等)有清热、利尿、生津等作用，但由于寒冷，有胃寒和慢性胃病的人不喝。 半发酵茶(铁观音、乌龙茶等青茶)、全发酵茶(红茶)、后发酵陈茶(黑茶、普洱茶)有消化停滞、促进消化、提神等作用，这些茶味道温和，适合大多数人。

当然，喝什么茶不仅要看体质，也要看习性。 即使体质不合，只要喜欢其中一种茶，也可以少量、适当地喝。

茶也要适应季节。 春夏两季可以喝绿茶和乌龙茶，可以起到清热暑解暑的作用。 秋冬时期，适合喝红茶和普洱茶。 这两种茶性质温暖，有驱寒作用。

以下四种人不应该喝茶。

1 .体弱的人不应该喝茶(特别是绿茶)。 患有胃溃疡的患者，茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，影响溃疡愈合，从而加重病情。

2 .便秘的人不应该喝茶。 茶中的单宁、咖啡因等具有减少胃肠消化液分泌、收敛的作用，延缓肠道蠕动诱发便秘，长时间便秘者饮茶时需要注意。

3 .儿童和孕产妇不宜喝茶的茶叶中含有大量单宁，因此可能影响钙、铁和其他营养物质的吸收，影响胎儿和儿童的生长发育。

4 .吃药的人不应该喝茶。 茶叶中的单宁与含有多种金属离子和生物碱的药物在胃中结合生成难以溶解的化合物，服药后过量喝茶会影响药物的吸收。