“肝受损，全身功能受伤！这些信号提示肝不好”

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肝损伤、全身功能障碍

首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授:肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。 据估计，肝脏发生的化学反应有500多种。 肝脏瘢痕组织增多后，正常结构减少，另外瘢痕组织周围的肝脏结构也会扭曲、压迫，肝脏整体结构发生变化，从而影响身体的其他功能。 具体地说，

1.代谢功能。 食物进入消化道后，淀粉和糖类变成葡萄糖被肠道吸收，肝脏将葡萄糖的一部分作为糖原储存起来，以备日后使用。 此外，食物中的维生素c、d、e、k、b1、b6等也储存在肝脏中代谢，人体95%的维生素a储存在肝脏中。 铁是构成血红蛋白的重要成分，肝脏中储存的铁比体内所有血液中含有的铁都多。 体内含量高的白蛋白也由肝脏合成。 因此，如果肝脏的功能长时间或明显受损，人体的方方面面都会发生代谢异常。 2 .解毒功能。 肝脏是人体的主要解毒器官。 一些代谢废物、肠道细菌的腐败产物和服用的药物等，一旦通过肝脏解决，有毒物质就会变成无毒、毒性小或容易溶解的物质排出体外，这个过程称为解毒。 3 .过滤功能。 激素由内分泌器官合成，微量调节各种人体功能。 许多激素在肝内发生化学变化排出，如甲状腺激素、雌激素、醛固酮、抗利尿激素在肝内代谢，因此肝病严重时会发生激素水平的失衡。 4 .免疫功能。 肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，吞噬、隔离、清除入侵和内生抗原，调节免疫功能。 5 .血液凝固功能。 肝脏是多种凝血因子的主要合成场所，在人体凝血和抗凝血两个系统的动态平衡中发挥着重要的调节作用。 肝脏损伤的程度多与凝血障碍的程度平行，严重时会导致出血或死亡。

6.胆汁的生成和排泄。 生产胆汁，运到胆囊储存，在胆囊内浓缩后排出小肠，帮助脂肪消化和吸收。

此外，肝脏还参与人体血液容量的调节、热量的产生和水、电解质的调节等功能。 临床常见的水钠潴留在体内，出现水肿、腹水等，是由于肝脏损伤后，钠、钾、铁等电解质的调节失衡。

这些信号暗示肝脏不好

江苏省中医院肝病科副主任中医车军勇:俗话说，肝脏不好，不老倒。 肝脏健康与人体健康密切相关，如果肝脏不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会发出信号。

两鬓白发、脱发、头皮屑。 中医认为，它作为血余而发病。 肝血不足，无法滋养头发，可能会导致头发枯萎、断裂、白发。 肝火大，虚火上升，头屑茂盛，怎么治疗都没有效果。 失眠多梦。 很多人睡眠不好，睡眠质量差，多梦，醒来后精神不振和肝脏有关。 中医里有心主神、肝主魂这样的词，睡觉的时候神魂应该会回来。 如果没有神，灵魂就不会保护神。 因为这个睡眠不好。 脸上出现斑点。 前额、颧骨、眼皮、口腔周围、上唇、脸颊等处出现不规则两侧对称的黄灰褐色斑点，中医称为肝斑。 妊娠妇女常见，通常产后颜色逐渐减轻，但肝胆代谢差者一直存在。

颜色蓝、黄、暗、无光。 体内毒素过多的话，肝脏解毒净化血液的能力会下降，看起来脸色变青，变黄，变暗。

眼睛疼痛，流泪，视力下降。 的经脉上升到双眼，视力取决于肝气的稀疏和肝血的营养。 肝隐血不足时，双眼也会干涩，视力下降或模糊。 肝湿热等情况下，容易被风吹得流泪，眼睛肿胀疼痛。 另外，肝火过旺的人会有眼红、眼屎增多、麦粒肿等表现。 指甲粗糙。 中医认为，肝的主筋。 因为指甲是肌肉的一部分，毒素一旦蓄积在肝脏中，指甲就会发出明显的信号。 肝血充足时，指甲坚韧明亮，红润光泽。 肝血不足的话，指甲会变薄，容易脆弱变形。

经络不畅。 肝血充盈，筋脉湿滑，肌肉力量充足，运动强烈，关节活动灵活。 肝血不足、肌肉无力、手脚颤抖、肢体麻木、屈伸不利等症状较为常见。 月经紊乱。 肝主藏血，女性肝血不足扰乱经期。 例如经期延长、经期延期、月经量少。 肝藏不住血的话，会促进经血的下行，经期变快。

功能已降级。 男性肝血不足还会影响性功能低下、阳痿、早泄等。 易怒。 胆子的大小，首先表现在肝气上。 肝气生发过多，容易急躁易怒。 肝血不足，不能制约肝阳，稍有刺激也容易生气。

这些行为伤肝

重庆市肿瘤医院肝胆胰肿瘤科主任邓和军:暴饮暴食、睡眠不足、过量饮酒、药物滥用、病毒性肝炎等是肝脏杀手，长期以来造成肝功能损害，部分患者发生肝硬化。 爱肝的最佳方法是养成良好的生活习惯，减少吸烟喝酒，少熬夜，多运动，定期去医院检查肝脏，早期发现早期治疗。 远离四种食物，会伤害肝脏！

黑龙江省肝病委员会副主任委员教授朱丽影:高脂食物。 肝脏是脂肪运输的中枢。 消化吸收的脂肪的一部分进入肝脏，然后转换成体脂储存起来。 空腹时，储存的体脂首先被输送到肝脏，然后被分解。 高脂油腻的食物吃多了，脂肪代谢容易紊乱，脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝。 少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，外出吃饭，尽量不要点油炸、油煎、基督、干锅、水煮等菜，多选择蒸、煮、炖、拌、拌菜。 火腿肠、培根、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，尽量不吃。

发霉成为食物。 研究表明，发霉的食物被霉菌污染，产生致癌的霉菌毒素(如黄曲霉毒素)，对肝脏伤害最大，容易诱发肝癌。 在很多人眼里，现在经济条件好了，发霉的食物离我们很远。 否则，在梅雨季节的江南，多年潮湿的华南，如果很多谷物储存不当，两三天就有可能发霉。 最容易被霉菌污染的食物是花生、玉米、大米、高粱和花生油。 稍微节俭一点的人去除面包、水果等发霉的部分，继续吃剩下的东西是不可取的。 因为霉菌产生的细胞毒素扩散到食物中，光用肉眼无法估计扩散范围。

酒酒精进入人体后只从肠胃排出10%，90%通过肝脏代谢。 酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞氧化后变成乙醛。 乙醇和乙醛都直接刺激，损害肝细胞的毒性，导致肝细胞脂肪变性和坏死。 因此，长时间大量饮酒会引起酒精性肝病。 在我国，酒精是继肝炎病毒之后引起肝损伤的第二大病因。 酒精和肝炎病毒共存时，两个因素协同加速肝损伤的发生和发展。

半生不熟的食物研究表明，虾、牡蛎、半生不熟的贝类携带细菌、肝吸虫等寄生虫，容易引起急性肠胃炎、痢疾，可能导致肝病恶化，甚至肝昏迷。 食物内的寄生虫肉眼不太容易识别，最简单的方法是把食物煮开再吃。

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