“这50条影响身体健康的不良生活习性，你中几条？”

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不健康的生活习惯有那些？

上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心共同开展了影响市民健康的不良生活习惯社会调查，列举了影响市民健康的50种不良生活习惯，你中有几个？

影响市民健康的不良生活习惯

1、三餐饮食不规律，多不吃早饭或深夜饭

2、经常吃外卖、暴饮暴食、用零食点心代替正餐。

3、偏食习性，每天摄取的食物品种太少；

4、在烧烤食品中添加过量的食盐、酱油、糖。

5、经常吃油炸食品、烧烤、烟熏食品

6、经常喝含糖饮料

7、每天少喝水，口渴才喝水。

8、长时间呆着不动，运动不足； 9、吸烟； 10、过量饮酒；

11、焦虑、精神紧张没有得到比较有效的缓解。

12、社会活动与人际信息表达缺乏交流；

13、长期采用电子产品(电脑、手机、游戏机等)；

14、不规则、经常熬夜、睡眠不足。

15、健康意识淡薄，不重视体检。

16、生病后不马上去看医生，也不按照医生的指示吃药。

17、盲目食用健康食品，用健康食品代替药品。 18、轻信网络谣言；

19、吐痰、打喷嚏时不遮住口鼻。

20、染发、烫发次数过多。

影响青少年健康不良的生活习惯

1、经常吃油炸食品、烧烤

2、三餐饮食不规律，总是不吃早饭和深夜的饭菜。

3、经常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。

4、经常喝含糖饮料

5、久坐不动，运动不足； 6、吸烟；

7、长期采用电子产品(电脑、手机、游戏机等)；

8、不观察眼睛的卫生；

9、不规则、经常熬夜、睡眠不足。

10、染发、烫发次数过多。

影响老年人健康不良的生活习惯

1、烧烤食品中过量添加食盐、酱油、糖。

2、经常吃腌制食品，储存不适当的晚间饮食

3、久坐不动，运动不足； 4、吸烟； 5、过量饮酒； 6、轻信网络谣言。

7、长时间看电视、打牌、打麻将。

8、健康意识淡薄，不重视体检。

9、生病后不马上去看医生，也不按照医生的指示吃药。

10、盲目食用健康食品，用健康食品代替药品。

影响职业人群健康的不良生活习惯

1、三餐饮食不规律，经常不吃早饭、吃外卖、深夜吃饭。

2、盲目依赖饮食减肥，不吃主食，用零食点心代替正餐

3、久坐不动，运动不足； 4、吸烟； 5、过量饮酒；

6、社会活动与人际信息表达缺乏交流； 7、不规则，经常熬夜，睡眠不足。

8、长期采用电子产品(电脑、手机、游戏机等)；

9、生病后不马上去看医生，也不按照医生的指示吃药。

10、染发、烫发次数过多。

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