“春天不做7件事一定会后悔”

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一日之计在朝，一年之计在春。 踏上春天的脚步，春天的养生也要提上日程。 这个时候，季节变了，一会儿暖一会儿冷，人们容易生病，另一方面也是养生的好时机……

春天最应该做的七件事

1保护肝胆是最重要的

春天会使肝脏和胆囊中的小毛病变更严重。 要保护肝胆，最好不要使用环境中的化学物质，不要吃动物油和油炸食品，少在酒店吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃一到两个坚果。

橄榄油、坚果、种子榨出的油等优质油，像润滑剂一样，使身体部件更柔软、更健康、更不易生锈。 胆子小，人的韧带、肌腱、关节也不僵硬。

2“进行身体大扫除”

春天是打扫的季节，身体也需要大扫除。 多喝果汁可以清洁肠道，两周内不摄取任何糖和咖啡因，戒烟等是不错的选择。

另外，春天最好戒酒。 饭不吃多，七分钟就足够了。 那样的话，可以让身体更有活力。

3春天应该多吃豆芽

豆芽处于生长的过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为生动。

在万物复苏的春天，人类的身体也在成长，特别需要这种优质的营养。 此外，生菜、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

4适合拉伸

寒冷的冬天里，人的身体好像蜷缩了起来。 因为这个春天为了唤醒身体做拉伸是最合适的。 年轻人最好做瑜伽。 老人可以练习气功。

最应该补充5b族维生素

春天的人大脑容易兴奋，而b族维生素对神经系统有镇静作用，能增强细胞的能量，防止春天繁殖的蚊子叮咬。

另外，补充钙和镁也有助于稳定神经系统和肌肉，缓解焦虑和失眠。

6在室外和大地上“共振”

春天，室外不仅空空气清新，花香还能让人放松，减轻压力。 最重要的是，此时地球的振动约为1秒钟8赫兹，与人体大脑的α波节律一致，最舒适，对大脑长时间的焦虑有一定的治愈作用。

7草药帮助春季排毒

春天生长的许多草药起到排毒的作用。 例如腹泻的叶子可以净化肠子。 蒲公英有助于保护肝脏，损害肝脏的愈合。 甘草帮助能量平衡和消化，减少压力。

另外，用薄荷、迷迭香、薰衣草、玫瑰花瓣等花草熏蒸也有助于皮肤和鼻窦的清洗。

(编辑责任:易思琪)