“干燥的冬天4个毛病这么治”

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今年是干燥的冬天。 也有干燥带来的小缺点。 皮肤发痒、鼻子出血、喉咙疼痛、咳嗽、眼睛干燥……这些小毛病看起来不大，但非常影响我们的生活。

皮肤干燥小腿最严重

我们皮肤表面有皮脂膜，主要是汗腺和油脂混合形成的保护膜。 到了冬天，汗变少，油也变少，所以这个皮脂膜变少。 寒冷干燥的天气有时会导致我们皮肤表面的水分更加蒸发、干燥、开裂、脱屑、瘙痒、皱纹严重。

首都医科大学附属北京康复医院皮肤科主任彭辉表示，皮肤干燥的部位最常见的是小腿，其次是大腿内侧，第三是脸部、嘴唇周围，因为这些部位皮脂腺较少。

皮肤干燥怎么护理？ 首先，减少烫洗。 洗澡的时候不要太热。 越热皮脂膜流失越严重。 其次，不要太频繁地洗澡。 年轻人一天或第二天洗一次，老年人三四天洗一次就可以了。 沐浴后，皮肤还没有完全干燥，可以涂上滋润护肤品的乳液。 这种油脂对皮肤干燥有很好的预防作用。 除了市面上销售的润肤霜之外，硅酸、维e乳等医疗用护肤品大多数都有滋润皮肤的效果。

嘴唇干了，别舔唇膏

彭辉表示，冬季，门诊经常出现嘴唇干裂的例子。 有些孩子水很少，吃饭不观察，也不涂唇膏。 嘴唇干得厉害。 在那里舔嘴，越舔越干，使情况变得更糟。

嘴唇是皮肤和粘膜的胰脏组织，冬天特别容易干燥。 我们可以从几个方面加以改善。 首先，饮食清淡，不要吃辛辣、油炸等刺激性食物。 多吃新鲜蔬菜、富含蛋白质的食物。 及时补充足量的水分，充足的饮水量，大大有助于人体功能的平衡，可以比较有效地防止嘴唇干燥开裂。 接下来使用的牙膏需要注意。 嘴唇干燥可能是牙膏过敏刺激引起的唇炎。 另外，纠正不良习性，减少吸烟，减少饮酒，尽量不要给风带来阳光等外在刺激，进行防晒补水的商家。 不要一直舔嘴，大人和孩子都可以用滋润的唇膏改善口干的状况。 嘴唇粗糙、结痂症状长时间无法愈合时，应立即到医院就诊。

嗓子干其实是在体内“着火”。

人体最敏感的部位是口、鼻，冬季空气体干燥，人们在密闭的空调室，而且很多年轻人睡眠不足，喜欢吃辛辣、油炸食品，身体“着火”，免疫力下降，

西苑医院耳鼻喉科副主任医师刘静说，如果干涩症状不严重，可以自己在生活方面进行调整。 清淡的饮食，多吃素食，辅以蔬菜水果，滋阴清热作用的梨、荸荠、苹果、猕猴桃是不错的选择。 选择金莲花、麦冬、蔬果、芦根等代茶饮，可适量饮用。 喉咙干燥明显者也可选择各种润喉糖、滋阴清热作用的含化片等口服。 鼻腔干燥明显的患者还可以选择外用橄榄油、芝麻油、薄荷油、海盐水等缓解症状。

眼睛干了是你忘了“补水”。

由于空气体干燥，室内气温高，接触眼睛空气体中的水分变少，容易引起眼睛干燥。

为了应对眼睛干燥，室内采用加湿器，可以增加身体周围的空空气湿度。 平时请适当放松眼睛，试着眨眨眼。 眨眼能使眼泪均匀分布在角膜和结膜表面，湿润眼睛。 眼睛紧绷严重的人，请每天4~5次，用菊花茶润湿眼睛5分钟，使眼睛湿润。

冬天的气候干燥寒冷，吃饭要多喝热水。 另外，也可以选择淡茶、豆浆、牛奶等饮料。 除此之外，还可以吃很多红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等软的东西。

另外，在暖气房内尽量不要戴隐形眼镜。 因为隔绝了泪液的交流，所以高含水镜片吸收眼睛的水分后戴上时，可以使用人工泪液滴眼液给眼睛“补水”。 多蘸枸杞、菊花等水喝。 (记者董颖钰)