“肠道是你的第二大脑肠寿才能更长寿”

本篇文章897字，读完约2分钟

肠子不仅是负责加工食物的地方，实际上是所有身体系统的中心，是我们的第二“大脑”！ 是的，你没错。 据英国《每日邮报》报道，营养师夏洛特·沃思( charlotte watts )指出，如果肠道影响我们的生理和心理健康，其保护作用失效，各种疾病就会持续下去。

肠子是人体的第二大脑

肠道中含有约1亿个细胞，是人类脑细胞的1000倍。 大脑还可以思考、记忆和学习。 它首要负责我们下意识的活动，也就是状况和环境的直观感受。 如果不能决定是否离开某个地方，或者不想把时间浪费在某个个人身上，也许应该问问来自肠道的“直觉”。

据估计，肠道还是人类的“情感器官”，人体50%的多巴胺和95%的5 %的血清素在肠道中合成，不进入大脑，但通过益生菌向中枢系统发出信号。 人类的情绪大部分受到肠道神经系统的影响，人类幸福感的体验也依赖于肠道这个第二“大脑”进入大脑的新闻。

用六种方法保持肠子的寿命

“是”。 闭嘴

两餐之间要给肠道足够的时间休养，为下一步的工作积蓄能量。

的双曲正弦值。 细嚼慢咽

咀嚼对消化非常重要。 因为它通过食物的味道向肠胃发送信号，告诉肠胃脂肪、蛋白质、碳水化合物在途中，让肠道准备合适的酶来迎接和分解。 这个过程不仅是为了从食物中摄取营养，也是为了防止滞留的食物腐败产生气体，引起便秘、腹泻、食物不耐症等问题。

“是”。 多吃对肠子好的食物

酸奶、泡菜、啤酒、味增、苹果醋等发酵食品有助于营造健康的肠道环境。 我可以多吃一点。 另外，卷心菜、卷心菜、花椰菜等十字花科蔬菜也有助于肠道的恢复。

4。 保持充分的休息

只有充分的休息和良好的睡眠才能为肠道修复提供能量。 据悉，肠的表面有羽毛球场的一半左右大小，每个细胞每隔四五天更新一次。 这就是说如果没有充分的休息，我们的消化系统会多么痛苦。

5 不吃谷物和豆类

小麦、大米、燕麦等谷物类食品可能从肠中产生很多气体。 因为肠胃不好的人很少吃。 另外，制作这些食物时，最好加入洋葱和大蒜，用慢慢炖的锅煮，这样容易消化的方法。

6。 喝芦荟汁

如果有便秘或胀气等症状，喝芦荟汁可能会有帮助。 睡觉前喝25毫升就行了。

(责任编辑王韵)