“这些食物能让你长寿，全靠它！”

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寿命的长短与饮食有很大关系。 最近的研究表明，经常吃豌豆、大豆、玉米、蓝奶酪有助于延长寿命，防治癌症、阿尔茨海默病、帕金森病等老年病。

这些食物中含有丰富的亚氨基多胺化合物。 以色列魏茨曼科学研究所的科学家发现，老年小鼠体内的多巴胺水平下降，昼夜节律变慢，但亚胺胺能逆转这一昼夜规律，更不容易发生与年龄相关的疾病。

所有活细胞中都有多胺分子，由人体细胞合成，可以调节细胞的生长和增殖。

亚瑟博士及其团队为了验证多巴胺对生物钟的影响，用老鼠进行了实验。 给年轻小鼠注射多胺合成抑制剂时，与对照组相比，生物钟每天平均慢11分钟。 追加投用含有亚硝胺的水的成年小鼠比对照组的生物钟提前了约8分钟。

生物钟的损伤与许多老年疾病有关，如癌症、阿尔茨海默病、帕金森病等。

阿瑟博士说，研究结果基本上是基于老鼠的，如果将结果应用于人类，将具有广泛的临床意义。 通过营养干预(多胺补充)手段修复生物钟有明显的临床前景。

已经在小鼠和果蝇的实验中表明，多胺可以延缓寿命，将来有可能应用于人体。

除了富含胺的食物外，以下6种食物也有助于长寿。

1、全麦食物

哈佛公共卫生学院的研究表明，经常吃全麦食品有助于降低患心脏病、癌症和糖尿病的概率，延长寿命。

从明天早上开始，请尝试香甜可口的粥，开始健康的一天！

2、海带

海带不仅含碘量高，而且富含粗蛋白、海藻酸钠、钙等，其中海藻酸钠具有降血压作用，海带淀粉具有降血脂作用。

但是，需要注意的是孕妇和脾胃虚寒者不应该多吃。

3、蕨菜

蕨菜中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，蕨菜素有杀菌消炎的作用，对发烧、湿疹等有一定的疗效。

蕨菜性味凉，脾胃虚寒的人也不太适合吃。

4、香菇

香菇富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。 现代研究表明，香菇可以调节人体免疫功能，防止癌症、抗癌。

5、马齿芬

芡实多含去甲肾上腺素、钾盐、柠檬酸等，有助于稳定血糖值、降低血压、保护心脏。

6、坚果

坚果含有丰富的维生素、矿物质，是不饱和脂肪酸的好来源。

研究表明，经常吃核桃等坚果可以减少糖尿病、癌症等疾病。

(责任编辑王韵)