“食欲不好，你可能脾胃虚寒！”

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有时不能吃饭，或者吃饭后上腹部严重胀气，喝水也胀气，吃辛辣、油腻、生冷的食物就喜欢拉肚子……面对这种情况，大部分人都会觉得自己上火、食物堆积 不料，吃不下饭、胃胀也可能是脾胃虚寒证。

中医认为人体的气血是脾胃转化食物的，所以脾胃是后天之本。 脾胃虚寒时，容易导致消化不良，导致食欲下降。 脾胃虚寒证是中医病症名称，首要病因是饮食习性不良，如饮食不节制、经常吃冷食等，过度疲劳、精神压力、思维过度等也是重要的影响因素。 其临床表现很多，如腹胀、不能吃饭、餐后腹胀加重、腹痛喜悦、口溢清水、大便发黄或不适、四肢不暖、肢体困倦或全身肿胀、小便不利等，女性白带量多

评价是否有脾虚寒证的最简单方法是天气变冷或吃凉食物后，不出现胃部疼痛或腹胀症状，热敷时症状减轻或按摩缓解。 另外，手脚冰凉怕冷，大便稀无臭味，每次都有排不完的感觉等，可以比较典型的症状……一旦出现上述症状，一定要引起重视，尽快调整生活习惯，保护脾胃，比如少抽烟，少抽烟， 另外，不要紧张、不安、生气、过度疲劳。 因此，我们来介绍几种日常饮食疗法。 多次服用可以养生脾胃，缓解脾胃虚寒引起的胃痛、胃胀等各种不适。

高姜粥:高良姜15克，粳米50克。 将高良姜放入锅中，加入适量水，煮20分钟，煎药汁。 再把药汁和粳米煮成粥，空腹服。 具有温散寒、健脾和胃之功效，适用于脾胃虚寒型胃痛。

丁香红糖茶:丁香、肉桂各3克、红糖15克。 将丁香、肉桂放入锅中，用温水浸透后，用武火煮沸，再用小火煮15分钟，取汁，转入黑糖。 具有温补虚、行气健脾的功效，特别适用于脾胃虚寒型腹胀。

猪肚汤:猪肚1个，胡椒10克，肉桂3克，白术15克，洋葱5个。 洗猪肚，将上述食材混合适量盐中，放入猪肚，放入砂锅。 加入适量的水，用武火煮沸后，用文火炖至猪肚变软，用空腹吃猪肚，喝汤。 温健脾、散寒止痛用于脾胃虚寒证所致胃部不适。

而艾灸是一种非常有效、具有温补效果的中医治疗方法。 艾灸中蒜、足三里两穴可以温暖中健脾，治疗脾胃虚寒证。 如果条件不允许，直接按摩这两个穴位也有缓解胃痛、腹胀的作用。

有时不能吃饭，或者吃饭后上腹部严重胀气，喝水也胀气，吃辛辣、油腻、生冷的食物就喜欢拉肚子……面对这种情况，大部分人都会觉得自己上火、食物堆积 不料，吃不下饭、胃胀也可能是脾胃虚寒证。

(责任编辑王韵)