“5日21时25分“立夏”：绿肥红瘦，风暖昼长”

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青岛新闻网社天津5月3日电(记者周润健)“绿树阴影深夏长，楼台倒映在池塘中。 ”。 根据《中国天文年历》，5月5日21时25分将迎来“立夏”的节气。 此时，青蛙的声音如蝉鸣、草长莺飞、绿肥红瘦、云卷云舒。 保健专家暗示，立夏后天气逐渐变热，养生注重安静，最需要保护心。

据中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍，每年阳历5月6日前后太阳达到黄经45度时，“立夏”的节气就开始了。 天文学中“立夏”表示与春天告别，迎来夏天。 由于这个阶段通常是旧历4月，所以也称为巳月、初夏、槐夏、孟夏。

我国古人根据对自然的注意，将“立夏”分为“一候苍蝇鸣、二候跳蚤出、三候王瓜生”三候。 意思是，在这个节气里，首先能听到芋头在地里鸣叫，看到蚯蚓在挖土，然后王瓜蔓开始迅速爬上去。

此时，全国大部分地区的平均气温在18℃~20℃左右，正是仲春和晚春季节。 “绿荫下的敷野换了光，熏风开始了白昼的长短。 小荷贴水做池塘，蝴蝶衣服晒粉忙。 ”。 一望无际的美景。

立夏后，正是“春季至夏季”季节转换的季节，人们必须适应这种转换，尽快调整自己的起居生活。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提出，顺应夏季昼夜短的优势，晚上早睡早起，不造成疲劳。 加强心脏保养和护理，午睡，确保充足的睡眠。 要保持精神平静，保持内心平静，心情舒畅，笑容常开，千万不要大喜大悲。 多吃蔬果、红薯类等清淡的维生素、富含纤维素的食物，如山药、小麦、玉米等。

(责任编辑王韵)