“夏季怎么预防感冒谨记这四点”

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夏天的火焰经常在空调和高温天气之间频繁切换，容易感冒。 一般来说，感冒会导致人体免疫力下降，病毒、细菌侵入，引起上呼吸道感染，出现鼻塞、头痛、头晕等症状。 那么，夏天怎么预防感冒呢？ 一起看看吧

怎样才能预防感冒呢

1、多吃清淡的食物

夏季饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、去暑化湿效果的食物，如绿豆、山药。

减少吹风空调的时间

夏天，室内外温差很大，所以人们容易从室外回到室内复印，容易感冒热风。 室内长时间带有空调，空气体不流通，病毒和灰尘中的螨虫容易侵入人体。 因此，我们必须减少空调整，打开门窗通风，定期清洁空调整。

3、保持充足的睡眠

夏天，人们白天容易疲劳。 因此，晚上必须保证充分的睡眠。 休息后适量运动，有助于提高免疫力，减少感染热风邪的概率。

4、保持愉快的心情

受不了炎热，在夏天这个最热闹的季节，很多人的心情都不稳定，喜怒无常。 舒适的心情起到提高人体免疫力，预防感冒的作用。

观察:夏季感冒严禁滥用药物

严禁滥用药物。 生病了，应该马上去看医生，不要盲目吃药。 特别是不能盲目使用抗生素，也不能退烧。 药物滥用会引起抵抗力下降、正常菌群失调、掩盖症状、误导病情、加重病情。

(责任编辑王韵)