“冬春育儿 细心呵护两大系统”

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冬季春天，呼吸系统疾病容易引起身体功能和免疫系统不发达的孩子的关注。 在过去的春节假期，饮食起居、生活习惯的规律随着探亲和旅行等活动发生巨大变化，也可能给孩子的消化系统带来巨大的考验。 这两个健康问题有时会相互影响。 例如，饲养失误还会影响免疫力，有可能引起呼吸道疾病。 广州市妇幼医疗中心内科门诊主任何丽雅教授警告说，这个时期要养育孩子，重视呼吸消化两个系统的健康。

营养不足会诱发呼吸系统疾病

何丽雅说，冬季春季交接时，如果不稍微观察一下御寒和保温，就很容易患上呼吸道疾病。

例如急性上呼吸道感染即感冒，是由多种病原引起的上呼吸道炎症，是小儿最常见的疾病。 临床表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽痛、咽痒、发烧、纳差等。

另外，急性支气管炎的情况下，由病毒和细菌等病原体的感染引起的支气管粘膜炎症很常见。 吸入冷空气体、粉尘、刺激性气体、烟雾也可引起支气管粘膜的急性炎症。 临床表现为咳嗽、咳痰、发烧或感冒的相应症状。

儿童易患呼吸道感染的原因主要有以下几点

1、免疫系统发育不成熟，鼻腔狭窄，粘膜柔软，粘膜腺分泌不足，干燥，对外界环境适应和抵抗能力差，容易发生炎症。

2、饲养方法不当，引起不同程度的营养不足，抵抗力下降，容易被病毒、细菌侵害。

3 .在家庭环境中，冬天门窗关闭空空气不流通。

4 .服装不合适，穿多了直接感冒，或者因为出汗湿衣服穿多了感冒。

5 .冬天缺乏室外训练。

何丽雅说，饲养失误在呼吸道疾病门诊可以直接看到例子。 因为孩子的咳嗽没好，所以父母听了传闻，给孩子喝了清漆汤止住了咳嗽。 结果，不但没有止咳，反而开始燃烧了。 因为鳄鱼肉之类的高分子蛋白质的孩子无法消化，变成了积食。

据何利亚说，小儿感冒发烧时应该这样护理。

1 .观察休息，发烧的宝宝最好卧床休息，减少中枢神经系统的刺激。 2 .伴有消化道症状的情况下，建议选择容易消化的食物、少吃的食物。 3 .婴儿发烧时，会让房间空的空气流通，但是不要让婴儿直接受风。 4 .适度温水擦浴物理降温。 但是，如果孩子出现怕冷、发抖、哭闹等不适症状，不应该强制物理降温。 5 .鼓励孩子多喝水，促进代谢，比较有效地出汗，有助于降低体温。 6 .衣服的被褥不要太厚，要穿宽松的内衣，出汗，散热。 因为服用退烧药会大量出汗，所以必须马上更换出汗的衣服。

平时要预防感冒，应该做好以下几点。

1 .衣服不能太厚。 比大人多一张。 2 .不让老年人的孩子交叉感染。 3 .进行定时换气，提高室内湿度。 如果室温太干燥，房间里可以放清水或加湿器。 4 .多次进行室外活动。 阳光充足，风小，让孩子在自然中活动半个小时到一个小时。 5 .合理饮食。 要根据儿童的年龄和快速发展及时添加辅助食品，补充新鲜水果、蔬菜、蛋鱼和肉类等富含维生素的食物，防止偏食，补充水分。

消化道疾病的预防最重要的是饮食创伤的预防

在过去的春节假期里，儿童出现了容易进食、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、恶心呕吐、腹痛等消化不良和胃肠障碍症状。 何利亚表示，出现这些症状的原因除了暴饮暴食、零食、正餐、大鱼少肉几道菜外，还包括不规则熬夜、从早到晚错过早餐、在外面吃饭不卫生等因素综合影响，使孩子消化系统负担加重

何丽雅说，现在春节已经过去了，要尽快帮助孩子恢复平时的饮食和休息规律。

观察素菜的搭配

观察餐桌上的腥味组合，可以多吃海带、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等促进消化的食物。 新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，清除油腻，排出体内毒素，促进人体新陈代谢等，肉菜吃多了，就要吃饭多吃素菜，平衡体内营养。

要补充维生素的摄取，可以多吃猕猴桃、草莓、橙子、橘子等富含维生素c的水果。

关掉好的零食

过量摄入高糖盐的零食，除了营养不良、肥胖、蛀牙外，还可能引起孩子精神烦躁、爱哭、情绪不稳定、易怒等问题。

何利亚说，最好选择购买奶酪、酸奶、不加糖的干果等健康零食。 家里的零食也不要随便放在婴儿能得到的地方，以免婴儿有节制地吃。

吃零食的时候，为了不影响吃饭的饮食，请不要在两顿饭之间剪得太多。

饮料不能当作水喝

果汁等饮料含糖量极高，禁止作为水喝。

饮水应该少量多次。 不要在孩子口渴的时候一次性喝大量的水。 胃酸稀释，消化吸收变差。

如果孩子一定要喝饮料的话，可以用苹果和橙子等水果榨汁，放入温水给孩子喝。

观察饮食卫生和安全

吃水果时要剥皮，清除腐烂变质的东西，以免经口生病。

吃饭时请保持安静，不要吸引正在吃的宝宝。

带宝宝吃饭时特别观察卫生，为宝宝准备干净的餐具或用热水加热餐具，可以全方位阻止细菌。

保持适量的运动

也可以提醒孩子反复进行慢跑、体操、跳绳等运动，饭后一起散步帮助消化。 孩子每天的运动时间最好是30分钟到1小时。 如果不能每天运动，2~3天运动一次也可以。 (全媒体记者周洁莹通讯员缜密，李雯)