“口呼吸影响颜值，还不快改正？”

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在网上流传着口呼吸影响脸部价值的说法，也有人认为这是没有根据的。 出乎意料的是，用嘴呼吸确实危害不少。 嘴巴呼吸不仅会变丑，还会影响健康。

正常情况下，人们用鼻子呼吸。 这也是最健康的呼吸方法。 鼻毛过滤颗粒物，鼻腔内的分泌物也依次附着在细小的颗粒物上，鼻道比较湿润，具有加温加湿的作用。 但是，由于慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大、腭扁桃体肥大和咽扁桃体肥大等鼻咽疾病，鼻呼吸堵塞，必须长时间进行口呼吸代替鼻呼吸。

口呼吸的危害很多，口呼吸时，空气息不经鼻腔过滤而直接从口腔吸入，病菌和异物直接附着在咽喉部，也直接吸入肺部，容易诱发口腔疾病和呼吸道感染。 长期的口呼吸会大量失去人体内的水分，通过空气体的直接刺激，有可能引起牙龈、粘膜甚至呼吸道病变。 对儿童来说，口呼吸的负面影响更为明显，容易引起面部结构变化。 长时间吸气的儿童出现鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、牙齿排列不均匀、突出于前牙形成暴齿等特征，严重影响着儿童的颜值。 另外，孩子大脑发育时供氧不足，会对孩子的记忆力和智力发育产生不良影响。

那么，该如何改掉口呼吸这一坏习性呢？ 专家认为具体问题具体拆解，不同的原因有不同的处理方案。 如果是因嘴周围肌肉力量弱而形成的习性张口呼吸，可以使用贴胶布的方法。 但是，贴胶布也不是最佳实践，有条件的话，最好在专业口腔医生的指导下进行口周肌肉训练，增强闭口肌肉的力量。 如果牙齿前突导致闭口困难，需要正畸治疗。 如果是各种鼻炎和鼻咽腺体肿大导致的气道狭窄、通气量不足导致的口呼吸，需要到耳鼻喉科进行检查和治疗。

另外，幼小有口呼吸的孩子，在面部和口腔畸形不严重的情况下，除了教育不要进行口呼吸外，还每天反复进行上下唇、颊肌的训练，也就是用上下唇夹着一张硬纸片同时快速提取，每天3次，每次5分钟左右 通过吹口哨、吹喇叭、嚼口香糖、吹泡泡等方法，可以训练孩子闭口呼吸，同时通过舌头和脸颊的活动促进口腔和牙齿的清洁。 正因为如此，无论是追求健康还是爱美心，大人和孩子都有必要尽早改掉口腔呼吸不良的习性。

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