“孩子胆小，补补肾气”

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■北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员薛永东

有些孩子天生胆子大，爬高楼梯，不眨眼。 有些孩子总是畏畏缩缩的样子，怕生，爬高处，怕黑，我们经常说这样的孩子胆小。 其实，根据中医理论，孩子胆子大胆小，取决于他的肾气是否足够，增加补肾气，可以帮助孩子变得大胆。

《黄帝内经·素问》中有一种说法是因脏而害怕肾在志。 也就是说，肾气充足的话，脏腑会得到很好的滋润和温柔，勇气会变强。 肾气不足时，脏腑会失去滋养，功能下降，自然胆小容易害怕。 因此，要让孩子克服胆小的毛病，就必须给他补肾气。

1 .多喝粥。 小米性微凉、味甘咸、《本草纲目》中有记载，养肾、祛脾中热、益气、煲小米粥，方便儿童消化，增强补肾气。

2 .经常喝骨汤。 中医认为，肾主骨生髓，肾气不足的孩子多骨不强，骨髓生成不足。 猪骨煮汤具有壮腰膝、壮力、补虚弱、壮筋骨的作用。 经常给孩子喝大骨汤，取出骨髓给孩子吃，对补肾益气非常有益。

.多吃纳豆。 纳豆是性平的，味甘，可以补肾，也可以健脾。 《本草纲目》中还记载了豇豆的功效，豇豆补肾健胃、生精髓、煮炒，是孩子补肾气好的助手。