“世卫最新指南：健康生活习性预防痴呆症”

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青岛新闻网社日内瓦5月14日电(记者刘曲)世界卫生组织14日发布最新指导方针，建议通过健康饮食、定期锻炼、减少吸烟饮酒、控制体重等一系列健康生活习惯，降低痴呆症风险。

新的指导方针建议了预防痴呆症的具体建议。 例如，我建议成年人通过运动来降低认识能力下降的风险。 强烈建议戒烟。 强烈推荐地中海式饮食，也就是多吃蔬果、鱼、海鲜、豆类、坚果类、谷类食物，烹饪时使用橄榄油等健康均衡的饮食。 停止饮酒； 向有轻度认识障碍的成年人提供认识训练等。

新指南还建议成人加强体重控制，避免肥胖，管理和干预高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险，这些都有助于降低痴呆症和认识能力下降的风险。

有趣的是，新指南认为社会交流活动减少与认识能力下降之间的关联证据不足，但认为参加社会交流活动与身心健康有关。 这是因为鼓励在不同的生活阶段融入社会。

世卫组织鼓励各国制定应对痴呆症的国家级政策和计划，其基本要素之一是支持痴呆症患者的照顾者。 他们一般是患者的家属，因为为了照顾患者有必要对家庭和职业生活进行很大的调整。

痴呆症是脑病的总称，包括阿尔茨海默病、血管性痴呆等，主要表现为记忆、思维、语言、日常活动能力的下降。

据世卫组织统计，目前全世界约有5000万人患有痴呆症，其中60%生活在低收入和中等收入国家，预计2050年患者人数将达到1亿52，000万人。