“这些防晒误区 “黑”你没商量”

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■明文

夏天的阳光如火，防晒霜成为女性们的话题，防晒衣、遮阳伞、防晒霜(防晒霜)的各种防晒方法层出不穷。 但是，关于防晒的谣言和误区也开始萌生。

误区一防晒会引起维生素d的缺乏吗？ 众所周知，阳光中的紫外线会使人体合成维生素d3，促进钙在骨骼上的沉积。 网上流传着涂防晒霜会导致钙不足的说法。 这是很多人在防晒霜还是钙之间的困扰。

很多人很重视脸上的防晒霜。 实际上，外出活动时，我们除了脸部外露外，手、手臂、腿等部位也多少暴露在阳光下。 只有散射而不是阳光直射，这些部位的皮肤才能花足够的时间合成人体日常所需的维生素d3。 中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师李远宏介绍说，一般的防晒霜有有效期，其防晒效果随时间推移逐渐下降。 这是因为，即使用防晒霜涂抹所有裸露的部位，也不用担心维生素d3不足。

误区2穿防晒霜不需要涂防晒霜吗？ 通过给轻薄透气的面料贴上防晒标签，防晒衣似乎成了炎夏的完美选择。 很多女性认为穿了防晒霜就不用涂防晒霜了，但是穿了防晒霜真的可以安心吗？

并不是所有材质的纺织品都有很好的防晒效果。 李远宏解释说，市面上的轻便防晒服所起到的防晒效果非常有限。 所以，因为穿防晒霜涂防晒霜是科学的选择。 特别是长时间呆在室外的人必须这样做。

紫外线防护系数( upf )是评价纺织品防晒性能的指标。 upf值越高，防护效果越好。 upf值大于40、紫外线的透过率小于5%时，可称为防紫外线产品。 买东西的时候，必须认识到没有这个标志就不是正规的防晒霜。

误区三防晒剂的成分对身体有害吗？ 二苯甲酮是众多防晒剂中最主要的成分，网传二苯甲酮是最具毒性的防晒成分，可引起内分泌紊乱，引起性早熟、肿瘤和其他疾病。

确实，防晒霜中添加了具有扰乱激素水平作用的成分，但是添加量非常少。 中国、欧洲、美国等地区为了保障客户的健康，在这个行业有严格的管理规范。 我国相关监管部门认定的合格产品在正常采用时不必担心其安全性。 李远宏认为，任何东西如果放弃剂量谈毒性，都将毫无意义。

研究中的防晒霜用量比普通人日常生活中的用量多。 人体皮肤面积约1.7平方米，每天4次以2毫克/平方厘米涂抹75%的皮肤，每天用量共计100多克，几乎都是2~3瓶防晒霜的量，现实生活中并不是每天都有这么多人涂抹。

李远宏建议，日常防晒霜的用量为0.5毫克/平方厘米即可，脸部用量与花生粒大小差不多。 防晒剂要产生防晒效果需要一段时间，所以出门时建议提前15分钟涂抹，每隔2、3小时重复涂抹一次。