“粗粮不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥？”

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糖尿病是一种慢性疾病，糖类摄入少是日常生活中的禁忌，糖尿病患者的治疗是长时间的，特别是需要配合健康的饮食。 均衡营养的同时控制饮食不加剧血糖波动怎么办？ 解答了糖尿病患者常见的饮食问题。

多吃粗粮能降低血糖吗

错了

粗粮确实不能降低血糖，但只会延缓血糖的上升。 膳食纤维丰富，粮食中淀粉消化、吸收慢，血糖上升慢。 随着时间的增加，组织对胰岛素敏感下降，血糖上升不表现为剧烈波动的形式，有利于餐后血糖的控制。 但是，和细粮一样，多吃会发胖。

脾胃不好的老人吃粗粮难消化，细粮，升糖慢，容易消化吗？

脾胃不好的人可以细细吃粗粮。 就是精细地制作粗粮。 粗粮中的膳食纤维可以延缓血糖的急剧上升。 细嫩粗粮的口感更好，更容易消化，对肠胃功能不好的患者更好。

糖尿病患者只吃粗粮可以不吃细粮吗？

不推荐

粗粮中含有较多的膳食纤维、维生素、无机盐等营养素，但粗粮过多会增加胃的负担。 另外，部分糖尿病患者会突然在短时间内由低纤维饮食变为高纤维饮食，导致一系列消化道无法耐受，无法及时吸收含能营养素，从而导致低血糖。 所以，粗粮很好，但是注重粗细搭配，每天50克左右就可以了。 另外，吃粗粮应该多喝水。

有特别适合糖尿病患者的主食吗？

主食:黑豆中含有丰富的铬，可以增强胰岛素的敏感性，促进胰岛素分泌，黑豆升糖指数低，有助于糖尿病的治疗。 我建议你经常吃玉米、大麦。 由于升糖指数低，膳食纤维含量高，有利于餐后血糖的维持。

不推荐主食:由于红薯、山药等淀粉含量高，对餐后血糖有很大影响。

糖尿病患者尽量不要喝粥哦。

错了

粥里的粮食由于烹调时间长，吸收快，血糖上升快。 但是，喝粥引起的血糖上升很快就会下降，所以单纯以粥为主食喝的话，血糖升高后就会变低。 我不太推荐血糖控制不好的糖尿病患者喝粥。

2周内餐后血糖低于10mmol/l的糖尿病患者，可以喝粥。 对于脾胃虚弱的老人来说，饮食有粥，有助于饮食的消化吸收，也有助于身体迅速获得能量。 因此，吃适量的粥，必须经常结合干燥的粮食，有助于营养的迅速吸收。 喝粥后高血糖不容易克服。 例如，饭后分散散步20分钟至30分钟，可以抵消因吃稀饭而引起的血糖上升。

所有的粥都能迅速升糖吗？ 有糖不涨的粥吗？

速度有差异

粥糖比较慢，稀粥糖更快，所以吃杂粮粥最好。 例如米粥、玉米片粥、各种杂豆粥等。 煮粥的时间不能太长。 熟了就好了。 而且，粥的量也需要包含在一天的主食中。