“父母患有心脑血管疾病，子女该怎么预防？”

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父母患有高血压、心梗等心脑血管疾病，孩子也患有这种疾病吗？ 该如何预防？今天，北京中医药大学东方医院外三科医生东潇博与大家讨论了降低心脑血管疾病发病的预防措施。

首先需要确定的是脑梗塞(死亡)、脑出血、心肌梗塞(死亡)等心脑血管疾病的共同优势是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化不是遗传性疾病，该疾病越是可以预防的，越是认识到疾病的危险因素，越是各种各样的危险

动脉粥样硬化的10个可控危险因素: 1、高血压； 2、高血糖； 3、高血脂(低密度脂蛋白胆固醇升高) 4、吸烟； 5、运动不足； 6、体重增加(肥胖) 7、高纤维蛋白原血症； 8、同型半胱氨酸血症； 9、心房颤动； 10、睡眠呼吸暂停。

与上述危险因素相比，采取一点对比的措施可以比较有效地预防心脑血管疾病:

1、年龄40-75岁的人，必须定期判断心脑血管疾病的危险因素。

2、年龄20-39岁的人们，至少每4~6年判断一次心脑血管疾病的危险因素。

3、合理饮食:多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物等食品本来面目的天然食品，少吃动物内脏等高胆固醇食品，少吃腌制食品，加工的肉类食品，如香肠、全谷物。

4、递增运动:每周2.5小时的中等强度有氧运动，或1.5小时的高强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。 不让你待太久。

5、控制体重:控制体重和腰围有助于减少心脑血管疾病的发生风险。

6、不允许吸烟:吸烟是心脑血管疾病的独立危险因素。

7、控制血压:控制血压的前提是减肥、健康饮食、增加体力活动和戒烟，血压仍高于130/80mmhg时，建议服用药物控制血压。

8、高血脂:降低低密度脂蛋白胆固醇，必要时服用他汀类药物。

9、2型糖尿病: 2型糖尿病的发生和快速发展受到饮食模式、体育锻炼和体重的影响。 建议每周进行150分钟以上适度强度的身体活动，在此基础上服用药物治疗将血糖值控制在正常范围内。

10、睡眠呼吸暂停(伴重度打鼾和呼吸暂停) :建议进行睡眠监测，采取适当的治疗方法确保呼吸道通畅。

11、同型半胱氨酸血症:同型半胱氨酸血症是脑动脉粥样硬化的独立危险因素。

12、心房颤动:约20%的脑梗塞与心房颤动有关，只有及时发现可能存在的心房颤动，并加以比较有效的治疗，才能预防脑梗塞的发生，特别是阵发性心房颤动更容易发生脑梗塞。

13、心脏其他疾病也可能是心源性中风的原因:心脏超声检查可以发现可能存在的潜在疾病。

14、阿司匹林不是常规药物:在存在多种危险因素的高风险人群中，只有低出血风险的患者需要服用阿司匹林肠溶片。

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