““春捂秋冻”应因人而异”

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立秋后，天气日益凉爽，昼夜温差较大。 我国自古流传着“春抑秋，不生杂病”的养生保健谚语，但医学专家警告:“秋冻”适度，不盲目。 心血管疾病患者、胃肠疾病患者、慢性肺病患者、关节病患者、幼儿、老人这几类人不是“秋季冻结”。 这类人盲目“秋冻”会增加发病概率。

正常人需要注意。 “秋冻”不仅限于秋冷少服，有必要加强运动训练促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。 每个人可以根据自己的体质状况，选择散步、慢跑、自行车、太极拳、健身操、广场舞等适当的运动项目。

秋天应以清淡、易消化、低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的饮食为主，如鱼、蛋、鸡肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 必须注意在秋天不应该吃“果”。 瓜类多属于阴寒性质，吃多了会伤脾胃，可以适当吃梨、苹果、龙眼、葡萄等水果类。 吃蜜不应该吃姜，蜂蜜可以滋润肺，生姜性容易干燥上火。 请避免暴饮暴食，避免辛辣的食物和油炸等干燥的食物。 用百合煮粥、麦门冬茶滋润肺部，滋阴防秋干可以生火。 晚上睡觉一定要盖好盖子，不要感冒，以免引起感冒、咳嗽、腹泻、胃痛等疾病。 (市中医医院汉又云)