“专家：晨起后应先刷牙再喝水 饭后不宜立即刷牙”

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青岛新闻网社南京7月28日电(记者邱冰清)很多人有早上起床喝水的习性，是刷牙先还是喝水先？ 专家说，早上就要刷牙喝水，以免疾病从嘴里进入，不应该饭后马上刷牙。 否则会损害牙齿健康。

南京市妇幼保健院儿童口腔科副主任医师武洁解释说，睡眠中人的身体也在进行食物消化。 口腔提供温暖潮湿的环境，有利于细菌的生长，经过一晚的温床培育，大量细菌残留在口腔内。 因为从这个早上开始，在补充什么食物之前，一定要刷牙，清洁口腔，以免疾病从嘴里进入。 刷牙后，可以马上补充水分。

很多人饭后马上刷牙，但其实会损害牙齿健康。 据武洁先生说，饭后如果牙齿上沾上食物残渣，马上刷牙的话，酸会进展到牙齿牙釉质的深处，从而也成为牙釉质下面的象牙质。 饭后马上刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。 通常不建议饭后30分钟到1小时内刷牙。 你应该在口腔内的酸碱度达到平衡之后刷牙。

刷牙前的牙膏不需要沾水，但武洁表示，普通牙膏沾水后再刷，或者直接刷，有清洁口腔的作用。 牙膏和美白牙膏不建议在刷牙前沾水。 这些牙膏本身有活性成分，如果沾水的话，这些成分很可能会被破坏，效果和预想的大不相同。