“一个口罩戴几天，很可能等于没戴”

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1月13日下午，石家庄市召开了新冠肺炎疫情防控新闻发布会，石家庄累计有66名确诊者参加了婚宴。 这些确诊者中，不少人在参加婚礼当天没有戴口罩，甚至声称戴了口罩。

如果口罩的采用时间过长，安装方法错误，则保护可能会无效。 今天，湖南省胸科医院感科主任黄希提醒，戴口罩、经常通风、洗手、不凝聚、保持社会交流距离仍然是最有效的防疫措施。 但是，在执行的过程中，需要注意细节。 据报道，

口罩有时效，有讲究

的女性4天参加3次婚宴，在参加第3次婚宴的第二天，被诊断为新冠引发肺炎。 参加了好几次婚礼，但她没有戴口罩。

防疫最重要的措施之一是戴口罩。 黄希说，新型冠状病毒携带者与健康人近距离交谈时，如果双方都不戴口罩，感染率将达到90%。 如果健康的人戴口罩，新型冠状病毒携带者不戴口罩，感染率会下降到30%。 如果新型冠状病毒的携带者戴口罩的话，飞沫量会大幅减少，感染率会下降到5%。 双方都戴着口罩，感染率只有1.5%。

随着疫情的加剧，很多人开始戴口罩。 戴上口罩就万事大吉了吧？ 黄希说不是这样。 在这场疫情中，石家庄第一位确诊患者——61岁的王某在参加婚礼当天也戴着口罩，几天后发烧请医生诊断，确诊。

有的人一天戴着口罩，也有的人戴了好几天。 这是错误的。 据黄希介绍，口罩的防护有时效，口罩采用时间越长，其防护效果也越差。 如果超过录用期限，戴口罩没有任何防护效果。 根据国务院颁发的《公共科学口罩佩戴指南》，限制不一次性重复使用医疗口罩和医用外科口罩，累计采用不超过8小时。 职业暴露者使用口罩4小时以下，不得重新录用。

有人为了方便对话和吃饭，把口罩拉到下颚、脖子等处，这也是错误的。 黄希说，我们的下颚、脖子外露，容易被病毒污染，拉下口罩，污染口罩内侧，再次戴上时，容易从口鼻感染病毒。 所以必要时，可以直接捏住口罩的耳挂和橡皮筋，将其取下放入密封袋，妥善保管。 采集时，请勿用手触摸或污染口罩内侧的层。

废弃的旧口罩不能随意丢弃。 没有正确解决废弃口罩，很可能会导致二次污染。 黄希使用口罩后，捏着口罩的内侧(贴脸)对折3次，用两侧的耳挂和橡皮筋缠在口罩上2~3次，有条件喷洒酒精和消毒水，放入垃圾袋密封，放入有害垃圾桶和专业的废弃口罩垃圾桶 做完这一切后，请洗手消毒，以免感染。

黄希强调，我们不能抱着千万人戴口罩就安全的想法，疏忽了上述细节。

饮食有风险，分餐收益多

连日来，各地疾控部门呼吁，尽量不要聚餐，个人聚会聚餐等也必须在10人以内。

围着桌子吃，很多人吃饭，这是我们现在的饮食习惯。 但是，这种亲密的饮食习性，容易通过口口相传的方法让同桌的人交叉感染。 黄希指出，筷子的采用和家庭卫生消毒的保证，对于防止病毒的传播是重要且必要的。 她说:“使用公筷子勺可以大大降低病毒感染的风险，但是更安全的方法是实施饮食制。

饮食的分类方法，也就是吃饭的人每人都吃饭，各自单独吃。 黄希建议每个家庭采用不同颜色的餐具以方便区分，每个人都有自己的餐具。 消除餐桌上的热情，不要向长辈推荐菜肴，也不要给孩子夹菜，这样可以防止病原菌的传播。

也有人认为饮食制是国外的。 黄希说，其实我国共餐制的历史不过一千多年，比这更古老的以前流传下来的是饮食制。 在早晨，人们采取饮食制，每人都吃食物。 湖南省博物馆至今保留着西汉时期饮食制的饮食方案和餐具。 在疫情防控常态化阶段，可以恢复饮食制以前的传入。 黄希说，饮食制不仅更卫生，还能节约粮食、均衡营养、防止儿童偏食。

黄希呼吁，春节即将来临。 虽然对亲戚和朋友有特别的想法，但是大家不要举行派对。 给亲近的人最好的礼物是健康，不拜访挚友不吃饭，是对自己和他人的健康有责任的。

洗手认真选择消毒水

，在疫情严峻的情况下，戴口罩、减少家庭聚会、通风消毒、做好个人防护是人人都需要的、正确的。

戴上口罩正确安装，即使洗手也要正确清洗。 黄希在流动的水中浸湿双手，取适量的洗手液(肥皂)，均匀涂抹手掌、手背、手指、手指的整个间隙后，揉15秒钟。 洗手推拿有内-外-夹-弓-大-立-臂七字口诀。 第一步是互相揉手掌，然后交叉揉手掌背，手掌交叉揉手掌十根手指，这就是内侧-外侧-夹子。 弓的十个手指弯曲，像弓一样，试着好好地系紧，然后旋转。 之后把大拇指握在手掌上揉揉，再用指尖揉揉，最后清洁手腕。 这样可以确保手的清洁，防止病毒通过口鼻传播。 即使外出，也必须准备含酒精的消毒产品以代替肥皂和流水洗手。

新型冠状病毒既可以进行人传人，也可以进行物质传递。 除了清洁消毒手部外，还对接触过的东西进行消毒。 黄希说，物品消毒可以使用氯类消毒剂，例如84消毒液和75%酒精。 但是，在物品消毒方面，消毒水的选择各不相同，选择不正确，也达不到消毒的效果。

对厕所马桶及周边，可以使用比较有效的含氯2000mg/升的含氯消毒液。 对于地面、墙壁，或者布和抹布等卫生用品，可以使用比较有效的氯为1000毫克/升的含氯消毒液。 在家用物品和家具表面，用比较有效氯为500mg/升的含氯消毒液擦拭的衣物、被子等织物，可以通过蒸汽或煮沸消毒15分钟，或者用比较有效氯为250mg/升的含氯消毒液浸渍15分钟至30分钟后，即使清洗也可以消毒

除了这些外部防护措施外，大家还可以通过锻炼、健康饮食、增强体质和免疫力来达到内部防护。 做好内外双重防护，预防病毒感染。 黄希警告说，如果出现咳嗽、流鼻涕、发烧的症状，必须立即到正规医院检查就诊。 (全媒体记者朱炎皇实习生陈倩)

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